ייעוץ משהו שאני לא מבין עם עצמי..

[TMM]

איכשהו המשקל שלי בבנץ' יותר גבוה מהסקוואט שלי וזה פשוט מוזר,אני בבנץ' 56 קילו נדמה לי ובסקוואט 54 ואיכשהו בסקוואט אני מעקם את הגב בעלייה ואני לא יודע למה אולי בגלל שזה קשה לי?
יכול פה משהו שאני לא רואה לפי דעתכם בגלל שהבנץ' גבוה מהסקוואט? או שזה יחסי מאדם לאדם?

 

[PooPed]

זה לא אמור להיות ככה.
כניראה שאתה עובד עם טכניקה לקויה או שאתה לא נותן מספיק מעצמך.
אם אתה בהתחלה אז זה בסדר, זה עוד ישתפר אל תדאג.
אולי אתה גם מטייל יותר מידי בחופש הגדול בלילות, תתחיל לישון טוב.
ואוכל, תתחיל לאכול טוב אם עניין השינה לא פתר את הבעיה.

 

[קרמבו]

יכול להיות שזה פשוט תרגיל שחדש לך ורק עכשיו התחלת להתאמן עליו?

 

[TMM]

ת'אמת שלא התחלתי רק עכשיו להתאמן עליו אני כבר 3-4 שבועות בSS בערך ולפני זה התאמנתי די הרבה זמן ליצני כזה עם טכניקה לקויה מאוד....
עד עכשיו עליתי 5 קילו בערך במשקל גוף בדדליפט עליתי המון בבנץ' עברתי כבר את המקס' של ההתוכנית הקודמת שלי רק הסקוואט בעייתי

 

[bentzurm]

כנראה יש משהו לקוי בטכניקה של הסקוואט שלך. או שאתה פשוט צריך סבלנות.
תצלם סירטון של הסקוואט ותעלה לפורום לביקורת.

 

[TMM]

סבלנות לגבי מה?

 

[bentzurm]

אם הטכניקה שלך טובה אז עם הזמן הסקוואט שלך ימשיך להתקדם והבנצ' שלך יפסיק להתקדם. אבל זה לא יקרה אם הטכניקה שלך בסקוואט לא מספיק טובה.

 

[TMM]

בדוגרי ראיתי את הDVD ממה שהבנתי הטכניקה היא רגליים ברוחב כתפיים+- עם הטייה של קצות אצבעות של 30 מעלות בערך ירידה דיפ והרחקת הברכיים אחת מהשנייה נכון?

 

[bentzurm]

בדוגרי ראיתי את הDVD ממה שהבנתי הטכניקה היא רגליים ברוחב כתפיים+- עם הטייה של קצות אצבעות של 30 מעלות בערך ירידה דיפ והרחקת הברכיים אחת מהשנייה נכון?

מה שכתבת נכון, אבל זה לא מבטיח שאתה עושה את זה נכון.

 

[RaMi]

בדוגרי ראיתי את הDVD ממה שהבנתי הטכניקה היא רגליים ברוחב כתפיים+- עם הטייה של קצות אצבעות של 30 מעלות בערך ירידה דיפ והרחקת הברכיים אחת מהשנייה נכון?

תעלה סרטון.בכל זאת זה די שכיח לראות פער כלשהו בין ההבנה לבין יכולת היישום