ייעוץ למתאבדי UD2.0 - בדיקת כשרות

[PooPed]

אז רציתי רק לוודא שהכל בסדר אצלי כי משהו מאוד מוזר קורה.
התחלתי יום ראשון את התכנית ואתמול זה היה אימון השני שלי במתכונת UD ויש לי DOMS כמעט בכל חלק אפשרי בגוף: תאומים, קוואדס, האמסטרינג, גלוט'ס, קצת גב, כתפיים,בייספס, טרפזים.

גם לכם זה קרה אחרי 2 אימונים?

 

[Yeti]

אם זכור לי נכון בUD2 האימונים הם בנפח גבוה וידוע שאימונים בנפח גבוה גורמים לDOMS.

 

[PooPed]

עד כדי כך? תראה כמה DOMS.
אני מרגיש מגובס

 

[Nethaniel]

נורמלי לחלוטין וזה מתחיל יפה מאוד אפילו אחרי האימון הראשון.
היית אמור להרגיש אותו דבר בPSMF אם עשית אימוני ריקון בתחילת מחזור..
אלו בהחלט דיאטות רוצחות שרק משוגע כמו לייל יכול להמציא.
​

 

[PooPed]

האמת שגם אחרי האימון הראשון היה לי DOMS אבל אחרי השני אני כבר ממש מת.
דרך אגב בPSMF לא עשיתי אימוני ריקון גליקוגן אלא אם כן אתה אחרי מסה אז זה אפשרי אבל לאחר מכן זה כבר לא מומלץ מבחינת התאוששות.