ייעוץ תזונה בחורף

[יעלי]

באופן קבוע החורף זו תקופה של עלייה במשקל. צריך איזה סוג מיוחד של דיאטה לחורף? מה גם שכמות האימונים יורדת.. מין אפקט חורף שכזה. קראתי על תזונה בחורף, איך הרגלי האכילה שלכם בתקופה הזו?

 

[shonrd1]

באופן קבוע החורף זו תקופה של עלייה במשקל. צריך איזה סוג מיוחד של דיאטה לחורף? מה גם שכמות האימונים יורדת.. מין אפקט חורף שכזה. קראתי על תזונה בחורף, איך הרגלי האכילה שלכם בתקופה הזו?

רגילה אני חוש פשוט אוכלים מאכלים שהם קצת יותר מחממים..

 

[אזולאי]

מטרתם חלק גדול מהגולשים פה היא לעלות במשקל(מסת שריר) אז זה לא בהרח בעיה מבחינתם...
מי שבחיטוב בדרך כלל אוכל על פי תפריט.
אפשר לשתות כל מיני מרקים ומשקאות חמים ולרוץ בקור (לא בגשם!) עם סווטשרט וכובע גרב זה סבבה

 

[Mike Bikov]

בד"כ חורף זו תקופת מסה = אוכלים יחסית הרבה כדי לעלות במסת השריר יש הכאלו שעושים את זה גם מאוד מלוכלך ונהנים יותר מדי מהחיים 😃