נק' מוניטין:
59,267
איפה איבדתי אתכם?
איך הכותרת של הנושא הגעתם לבוקס סקוואט?
איך הכותרת של הנושא הגעתם לבוקס סקוואט?
- פותח/ת השרשור
- #12
איש יקר, תקציר קטן אני מרגיש שעוד שנייה הסקוואט הורג אותי אז רן הציע שבמקום שאני יעבור תוכנית לפנדלי אני ינסה לתת שבוע וחצי בוקס סקוואט ואז לראות מה קורה
"1234"ספסל זה גבוהה מידי זה יהיה חצי
נק' מוניטין:
59,934
במקום לעבור לתוכנית מתקדמת, להשאר עם תוכנית למתאמן בינוני רק לשנות אותה קצת
אין טעם שהוא יעשה סמולוב
נק' מוניטין:
59,934
את אותם 20 קילו היית מוסיף בהתקדמות ליניארית
- פותח/ת השרשור
- #16
אני לא בטוח לגבי זה, אומנם התחלתי סמלוב כי לא יכלתי לעשות דבר חוץ מסקוואט. אבל עכשיו למשל אני בקושי מתקדם בלינארית מצליח את המשקלים בפעם השנייה שאני מנסה וגם זה ממש בקושי ובצורה מכוערת לגמרי
יש לציין שאני שוקל 83 על 181 למקרה ששכחתם ולגבי קצת פורפציות לגבי המשקלים
שרשורים דומים
