לא ניסיתי את כל הפורלמות אבל אני יודע מנסיון אישי שנוז עובד פצצה לפחות עלי עבד טוב, גם המונו עובד מעולה(אני ניסיתי של צ'מפיון) אבל הנוז השיפור היה הרבה יותר גדול, בכל מקרה הוא כבר ענה לך על התשובה, 5 גרם כל יום זה אומר שעה לפני אימון וביום ללא אימון בבבוקר על קיבה ריקה, שים סוכר ענבים שיספג יותר טוב
נק' מוניטין:
58,703
זמני הצריכה לא משנים, קריאטין זה משהו ש"שוקע" לאורך זמן.
נק' מוניטין:
2,836
שבוע ראשון של צריכת קריאטין מומלץ לצרוך ביום כ-0.3 ג' לק"ג, לאחר מכן יש לצרוך ביום כ5 גרם.
נק' מוניטין:
2,512
ליאיר להב יש סימוכין לגבי זה?
ובנוגע לסוכר ענבים כמו שאמרתי, זה יעיל ברמה כלשהי רק בכמויות ממש גבוהות של סוכר ענבים.
נק' מוניטין:
58,703
שריר נהייה רווי בקריאטין לאחר 14-35 יום תלוי באופן הצריכה ההתחלתי, למה שתשנה זמן הצריכה ואופן הצריכה? גם אם לא תקח כמה ימים לא יקרה שום דבר השריר עדיין רווי
הוא לא אמר לי על סימוכין אבל מה שבטוח לפי מה שאני מכיר את יאיר אם משהו לא הוכח מחקרית הוא לא מתיחס לזה אז אני מניח שהוא יודע על מה הוא מדבר..
לפעמים אני כל מיני שואל אותו שאלות אז הוא כל הזמן מציג לי מחקרים או זה לא הוכח זה סתם מיתוס וכאלה מבין?
זה נכון, רק אחרי 14 יום אתה מתחיל להרגיש את השפעה של הקראטין, מחר אני סוגר שבועים שאני לוקח את הקראטין, ורק בשתי האימונים האחרונים אני מתחיל להרגיש אותו מתחיל לעבוד, אני מניח שעוד איזה שבוע וחצי תהיה כבר עליה נעה מאוד במשקלי עבודה.( אני לוקח נוז)
נק' מוניטין:
2,512
תבקש ממנו מחקרים לזה, אני בספק אם יהיה לו
נק' מוניטין:
189
לא יודע אם יש לו סימוכין אבל ליאיר להב יש תשובה לכל שאלה.לא משנה מה תשעל אותו הוא יפליץ לך תשובה לזה.
נק' מוניטין:
2,512
תשובות גם אני יכול להביא לך וגם המאמן הכוזר במכון שלי יכול להביא לך, השאלה היא אם הן נכונות.
