סרטון סקווט ודדליפט לביקורת

[מומין טרול]

דדליפט:


סקווט:


לגבי הסקווט: שמתי לב עכשיו שהראש לא במנח הנכון ושיש BUT-WINK


אשמח לביקורת 😃

 

[moo]

בסקוואט הברכיים שלך גולשות ואתה לפעמים מנתק את העקב מהרצפה
תוציא ברכיים קצת יותר בתחילת התנועה, דחף ברכיים חזק לצדדים ושב אחורה (ברכיים כציר)

סה"כ סקוואט יפה

הדדליפט סבבה, תדאג להגבה או לצלחות נורמאליות כי אתה צריך להגיע למצב שהמוט מונח על הרצפה כל חזרה

 

[coldfire]

הדדליפט סבבה. בסקוואט תוציא את הברכיים לצדדים ותרים את התחת בעלייה, לא את החזה.

 

[מומין טרול]

הדדליפט סבבה. בסקוואט תוציא את הברכיים לצדדים ותרים את התחת בעלייה, לא את החזה.

אוקיי אחלה תודה לכם, רן: אם אני ארד יותר נמוך פשוט בסוף התנועה זה לא מספיק טוב? כי המשקולות הכי גדולות הם של 20 ק"ג, אין לי שם יותר גדולות..

אלכס: אני דוחף אותם לצדדים בכל מקרה אבל אני אנסה לשפר ולהעלות סרטון נוסף, בקשר לעומק אני בסדר?

ובקשר ל BUT-WINK, זה אמור להסתדר עם עוד משקל על המוט?

 

[moo]

זה נמוך מדי, זה בערך כמו לעשות דדליפט שאתה עומד על צלחת או אפילו שתיים
תשכיב צלחות אולי ותרים מהם
תנסה לארגן הגבהה

 

[PowerLifting]

אוקיי אחלה תודה לכם, רן: אם אני ארד יותר נמוך פשוט בסוף התנועה זה לא מספיק טוב? כי המשקולות הכי גדולות הם של 20 ק"ג, אין לי שם יותר גדולות..

אלכס: אני דוחף אותם לצדדים בכל מקרה אבל אני אנסה לשפר ולהעלות סרטון נוסף, בקשר לעומק אני בסדר?

ובקשר ל BUT-WINK, זה אמור להסתדר עם עוד משקל על המוט?

כן
גם לי היה בהתחלה באט ווינק, תחזיק גב במשקלים גבוהים זה מסתדר.
אבל תתן לבירכיים לגלוש בהתחלה ולא בסוף, כמו שרן אמר.

עבודה טובה.