ייעוץ לחיצת חזה ב SS

[Elad2]

מחר יש לי אימון את האימון השלישי בתכנית ה SS
אז ישלי לחיצת חזה
התחלתי עם 5 קילו אבל היה לי קל הרבה יותר קל מהסקווט ומהדד ליפט ומהפרס שהיה לי סביר כזה 70% אתם יודעים...
אז השאלה שלי אם זה בסדר אם אני יעלה 5 קילו במקום המקורי שזה 2.5 ?
עדיף להתקדם לאט ובטוח (מבחינת משקלים בעתיד)
או שלהתקדם חזק?

 

[Shabtay]

אפשר להתקדם עם 5 קילו

 

[Elad2]

אולי עכשיו זה יהיה לי טוב אבל בעתיד זה לא יקשה עליי?
או שפשוט באימון הזה אני יעלה ב 5 ובשאר ימשיך עם 2.5ה?

 

[vitali02]

אם אתה אוכל מספיק והכל טוב וכמו שצריך תעלה ל2-3 אימונים 5 קילו מאז תעלה ב2.5

 

[TommyCohen]

אתה צריך להרגיש מתי אתה יכול 5 ומתי 2 וחצי
זה תלוי בקצב ההתקדמות שלך
ובכללי ביגלל שאתה מתחיל אתה תעלה מהר בהתחלה מעלים משקלים של 5 - 7 וחצי (לא יודע אם בבנץ' )
אבל אחרי תקופה מסויימת אתה תעלה רק 2.5 לא 5 - 7.5
תלוי בקצב ההתקדמות שלך אם אתה אוכל יושן הכל ..