נק' מוניטין:
0
כבר פתחתי כמה אשכולים עם כמה שאלות. ויש לי עוד שאלה.
אני בן 14, ואני הולך לעשות SS אני 68ק''ג ו-176.5 ס''מ.
אני לא רוצה לעלות ב-% שומן כשאני ייעשה SS.
רציתי לדעת אם זה אפשרי לעשות, ככה שאני עדיין יוכל לעלות משקל על המוט כל אימון?
אני מתכנן לעשות medium intensity cardio בימי מנוחה ל-20-30 דקות. ו-HIIT אחד ל-15-20 דקות בסוף שבוע ככה שיהיה לי הרבה זמן להתאושש.
אני רוצה לאכול 3500-4000 קלוריות ביום, אבל אני חושב שזה עלול לגרום לי לעלות ב-% שומן.
אני בן 14, ואני הולך לעשות SS אני 68ק''ג ו-176.5 ס''מ.
אני לא רוצה לעלות ב-% שומן כשאני ייעשה SS.
רציתי לדעת אם זה אפשרי לעשות, ככה שאני עדיין יוכל לעלות משקל על המוט כל אימון?
אני מתכנן לעשות medium intensity cardio בימי מנוחה ל-20-30 דקות. ו-HIIT אחד ל-15-20 דקות בסוף שבוע ככה שיהיה לי הרבה זמן להתאושש.
אני רוצה לאכול 3500-4000 קלוריות ביום, אבל אני חושב שזה עלול לגרום לי לעלות ב-% שומן.
