שבת שלום,
אחרי שסיימתי את הבעיה עם הסקוואט החופשי ולמדתי את הטכניקה, הבעיה החדשה היא הפרס: לפני אימון SS הייתי עושה לחיצת כתף במשקולות של 32.5 ק"ג של 3X5. הבעיה בפרס שאני הצלחתי להגיע למשקל של 54 ק"ג, אבל אני מרגיש שהגב הולך אחורה מדי. לאחר התרגיל אני מרגיש כאבים בגב.
האם זה נורמלי?
אני מציין גם שפעולה נעשתה עם ובלי החגורה.
אז כרגע יש לי 2 אפשרויות: להוריד משקל וללמוד את הטכניקה כמו שצריך, או להחליף ללחיצת כתף בישיבה. מה המומלץ?
תודה ושבת שלום.
אחרי שסיימתי את הבעיה עם הסקוואט החופשי ולמדתי את הטכניקה, הבעיה החדשה היא הפרס: לפני אימון SS הייתי עושה לחיצת כתף במשקולות של 32.5 ק"ג של 3X5. הבעיה בפרס שאני הצלחתי להגיע למשקל של 54 ק"ג, אבל אני מרגיש שהגב הולך אחורה מדי. לאחר התרגיל אני מרגיש כאבים בגב.
האם זה נורמלי?
אני מציין גם שפעולה נעשתה עם ובלי החגורה.
אז כרגע יש לי 2 אפשרויות: להוריד משקל וללמוד את הטכניקה כמו שצריך, או להחליף ללחיצת כתף בישיבה. מה המומלץ?
תודה ושבת שלום.
