בטן
- פותח/ת השרשור shay1b
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
6,632
תעבוד על הטן ביום שאתה מאמן רגליים.
נק' מוניטין:
58,705
בטן 3 פעמים בשבוע, 8-12 חזרות עם התנגדות ולא משקל גוף.
נק' מוניטין:
122
תעבוד בטן בימים של הרגליים, 3-5 סטים, 8-12 חזרות
נק' מוניטין:
122
כי הבטן עובדת חזק בסקוואטים ובדדליפטים
