ייעוץ איך אפשר ליישר את הכף רגל בסקוואט?? הבעיה מטריפה אותי כבר
- פותח/ת השרשור • Liran •
- פורסם בתאריך
- פותח/ת השרשור
- #3
כן אני יודע...
תמיד שאני יורד לסקוואט כף רגל ימין כמעט מתעקמת
סתכל פה:
http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=15255
עזוב את העמידה הרחבה ואת ה 40 מעלות וכל השאר
שיפרתי את זה
רק סתכל על כף רגל ימין.. היא מתעקמת כמעט
אז איך מתקנים את זה?
תמיד שאני יורד לסקוואט כף רגל ימין כמעט מתעקמת
סתכל פה:
http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=15255
עזוב את העמידה הרחבה ואת ה 40 מעלות וכל השאר
שיפרתי את זה
רק סתכל על כף רגל ימין.. היא מתעקמת כמעט
אז איך מתקנים את זה?
נק' מוניטין:
675
יכול להיות שהסוליה בנעל שלך שחוקה בצד החיצוני?
נק' מוניטין:
19,594
- Team Active
זה קורה מתוך הרגל או מתוך אינסטינקט? אתה יכול לנסות ולהוסיף עוד כמה חזרות בסטים של החימום במשקל מאוד נמוך ופשוט להתרכז בכף הרגל הבעייתית ולהשתדל להשאיר אותה שטוחה על הרצפה, ומתי שזה עובד להמשיך הלאה לסטים של העבודה.
נק' מוניטין:
59,934
אתה צריך ללחוץ מהעקב ולא מכל כף הרגל, תנסה להרים את האצבעות באוויר (בתוך הנעל להרים את האצבעות) זה אולי יסדר לך את הטכניקה
שרשורים דומים
