יש לי שאלה לגבי העמסה סתם לדוגמא נקח את UD2 קראתי את הסיכום של UD2 וכתוב שביום הרבעי צריך לקחת לפני האימון 30גרם פחמימה ואחריו מתחילה העמסה אז השאלה היא שבעצם קצב הירידה נקבע לפי המאמזן הקלורי היומי וברגע שאכלתי באותו ערב 200 גרם פחמימה ולמעשה הגעתי לנטרלי אותו יום אז מה יצא לי מזה?? זה לא "בזבוז" של יום ואם כן אז למה לסבול עד אחרי האימון ולא פשוט לאכול מהבוקר??
כי האימון שאתה הולך לעשות הוא אימון דילול והעיקרון הוא להגיע להעמסה עם מאגרים מדוללים כמה שיותר מפני שאם לא קיים סיכוי שתעמיס יתר על המידה ואז הפחממות יאגרו כשומן. לגבי מאזן ניטרלי או שלילי באותו יום זה זניח
שרשורים דומים
