לוג SS חדש - בשר ושמן זית

[Cygnus]

אימון די טוב.

S: 130 5X3 - ווהו 130!! ההתקדמות וההתחזקות מורגשת מאוד! עוד 4 אימונים ל-140 קילו! שני הסטים הראשונים היו קלים. בסט האחרון ניסיתי לרדת עד סוף טווח התנועה שלי אבל זאת היתה ליצנות לשמה כי הברכיים גלשו ובקושי עליתי. הסט האחרון היה קשה.
P: 52.5 5X3 - היה קל. חזרתי על 52.5 בגלל הטעות באימון שעבר. אבל אני מחשיב זאת להתקדמות.
pullups: 100 5X3 - קל.

משקל גוף ממשיך לעלות: 91.8 קילו 👏

 

[EMZ]

נפתח.

 

[Cygnus]

S: 130,135,140
BP: 90,92.5,95
light PC: 50X3,60X3,70X3

משקל גוף: 91.6.

 

[Ka4ok]

S: 130,135,140
BP: 90,92.5,95
light PC: 50X3,60X3,70X3

משקל גוף: 91.6.

אתה עדיין במכון של הטכניון?

נראה שהתקדמת יפה.

 

[Cygnus]

חשבתי שסיפרתי לך, עברתי לאורט בראודה 😃 לא התאמנתי כמו שצריך כבר הרבה מאוד זמן. לא הצלחתי למצוא חד"כ בכרמיאל אבל עכשיו התחלתי מחדש.

יצאת לשוק? מה התכניות שלך?

 

[Ka4ok]

חשבתי שסיפרתי לך, עברתי לאורט בראודה 😃 לא התאמנתי כמו שצריך כבר הרבה מאוד זמן. לא הצלחתי למצוא חד"כ בכרמיאל אבל עכשיו התחלתי מחדש.

יצאת לשוק? מה התכניות שלך?

1. בהצלחה!
2. אני יכול להבין למה נמאס לך מהכיפניון -תן בראש בבראודה
3.התחלתי לעבוד בסמסטר 4 , ככה שיצאתי לשוק מוקדם. מעבר למשרת מהנדס עשיתי בסמסטר
8.

איזו תוכנית את עושה?

 

[Cygnus]

תודה 😃 ו-וואו כל הכבוד. אני מקווה שאצליח לעשות משהו דומה...ולא היתה לי ברירה של ממש, הסתבכתי שם במשהו והיה יותר כדאי להמשיך בבראודה. לא נורא 😃

איפה אתה עובד?

ואני עושה SS, אני עדיין מתקדם מתי שיוצא לי להתאמן כמו שצריך.

 

[Ka4ok]

תודה 😃 ו-וואו כל הכבוד. אני מקווה שאצליח לעשות משהו דומה...ולא היתה לי ברירה של ממש, הסתבכתי שם במשהו והיה יותר כדאי להמשיך בבראודה. לא נורא 😃

איפה אתה עובד?

ואני עושה SS, אני עדיין מתקדם מתי שיוצא לי להתאמן כמו שצריך.

במת"מ P:

 

[Cygnus]

טוב כנראה שבתקופה הקרובה אני אעשה אימון אחד בבראודה וזה יהיה עם סקוואט בסמית'. אין מה לעשות אין שום דרך לעשות סקוואט חופשי ואין לי כסף לחדרי הכושר באיזור.

היום התאמנתי שם 😵
S: 120 5X3 - סקוואט קל כי הסמית' הורג לי את הברכיים ומטריף.
P: 55 5X3 - היה קשה.
Pullups: 5X3

 

[tomerA]

תנסה להחליף את הסקוואט בדדליפט.

 

[Cygnus]

אני קודם אנסה להתקדם בחמישי-שבת כשאני חוזר הביתה ואז לעשות סקוואט קל בשלישי במכללה. נראה עד כמה זה יפריע להתקדמות.

 

[AnaRhisT]

תעלה סירטון שלך עושה סקווט ודדליפט

 

[Cygnus]

אני חייב? אני מתבייש ומפחד שתביא בי ביקורת קטלנית...:(

 

[MOONLight]

מה לגבי לחיצת רגליים במקום הסמית? בהנחה שיש שם מכשיר

 

[Cygnus]

יש שם לחיצת רגליים במכונה רגילה בלי פלטות. אני לא חושב שיש שם יותר מ-120 קילו...

אם היום ילך לי 140 טוב אני אצלם סרטון עבודה.

 

[MOONLight]

אפשר לעבוד על רגל אחת כל פעם בלחיצה ?

 

[Cygnus]

זה כבר ליצני. עדיף לעשות מה שאפשר בסמית', זה רק אימון אחד :(

 

[Cygnus]

חרא אימון. לא אכלתי, לא ישנתי, כואב לי, בלה בלה בלה.

S: 135 5X3
BP: 95 5X3
DL: 145 5X1

שבת 140, די.

 

[Cygnus]

ווהוו אימון מטורף!

S: 140 5X3 PR
P: 57.5 5X3
Pullups: 100 5X3

כל זה על צלחת מסכנה של אפונה ובשר טחון וממרח שוקולד על פיתה. יש סרטון לסט האחרון של הסקוואט, יפורסם עוד מעט 🤘🤘🤘

 

[EMZ]

🎉🎊🎈