ייעוץ פלטות מתחת לרגליים בסקוואט

[or24]

ראיתי כמה אנשים בחדר כושר ששמים פלטות קטנות של משקל מתחת לחלק האחורי של הכף רגל בזמן סקוואט...

בשביל מה? והאם יש לזה יותר יתרונות מחסרונות?

 

[minimonster]

עושים את זה כשההאמסטרינגס לא מספיק גמישים וזה מקשה על ביצוע סקוואט נכון.
דנו על זה כאן http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=15667&highlight=%F1%F7%E5%E5%E0%E8+%E2%EE%E9%F9%E5%FA
אם ההאמסטרינגס שלך מספיק גמישים אין לך שום צורך בזה.
אם לא - עדיף לך להשקיע קצת במתיחות במקום לשים פלטות.

 

[bentzurm]

עושים את זה כשההאמסטרינגס לא מספיק גמישים וזה מקשה על ביצוע סקוואט נכון.
דנו על זה כאן http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=15667&highlight=%F1%F7%E5%E5%E0%E8+%E2%EE%E9%F9%E5%FA
אם ההאמסטרינגס שלך מספיק גמישים אין לך שום צורך בזה.
אם לא - עדיף לך להשקיע קצת במתיחות במקום לשים פלטות.

או בנעלי הרמת משקולות שיש להם עקב קצת מוגבהה ובלתי דחיס.