ייעוץ כאבי ברכיים

[TMM]

לפעמים באים לי כאבי ברכיים בפתאומיות שאני פתאום עולה מדרגה ואני מרגיש כאב כזה אבל לא משהו כואב בצורה מטורפת,פשוט כאב ובנוסף לכך,יש מקרים שאני יושב ומתנדנד כזה עם הכסא ואני שם את הידיים על הברכיים ומרגיש כזה מן כזה חיכוך בתוך הברך..
זה רציני? להפסיק את הסקוואטים כרגע?

 

[אבי כהן]

זה פורום "אימונים כללי". סיכוי טוב מאוד שיעזרו לך עם טכניקה בסקוואט, סיכוי סביר עם כאבים תוך כדי הסקוואט, וסיכוי קטן מאוד (אני מקווה) שמישהו כאן יתיימר לשחק תפקיד של אורטופד

 

[TMM]

זה הפורום שמצאתי לנכון לכתוב לפתוח בו אשכול מסוג כזה מכיוון שאין פורום פציעות-ספורט(סגרו אותו?)ואת הבדיקה אצל האורטופד אני אעשה בטוח אבל יש פה כמה אנשים שיש להם ידע-רחב ואולי הם יוכלו לעזור לי קצת,כמובן שלכל תגובה אני אהיה סקפטי אבל בכל-זאת..

 

[coldfire]

כאבים פה ושם זה בדרך כלל לא רציני. אם זה כאב מתמשך, אז כדאי להתחיל בבדיקת הטכניקה שלך.

 

[TMM]

שכחתי להזכיר שבזמן ריצה +- 2-3 דק' אחרי תחילת הריצה הברכיים שלי מתחילות לכאוב

 

[omri69]

יש לי שאלה שגם קשורה, שמתי לב שאני לא הולך כמו כל האנשים אלא ללא הטיית כפות רגליים לצדדים, ואני חושב שברך ימין מתחילה להישחק לי אם היא לא נשחקה כבר... אולי אני צריך בסקוואט לא להטות כפות רגליים, כמו בדדליפט, עכשיו נראלי שאני אפסיק קצת עם הסקוואט כי אני מפחד...

ואל תענו לי, תעשה כמו שריפטו אומר, תענו ליפי ההיגיון הפשוט...

תודה 😃