1)כמה בערך שורפים קלוריות באימון של ב90-120 דקות באומנות לחימה (MMA/איגרוף)?
2)אם השבוע שלי מחולק לאימוני חדר כושר ,ריצה וMMA אז נעשה תפריט אחד או בימים של הMMA נוסיף קלוריות?
אני מכיר. השאלה שלי היא האם האימון מכיל גם וגם? כי בדרך כלל מפצלים את זה.
אני לא יודע באיזה אינטנסיביות אתם עובדים אבל אני התאמנתי רק גרפלינג שלפני ואחרי האימון עושים מעין פרוטוקול טבטה. הייתי צריך אלונקה לחזור הבייתה.
כמה הRMR שלך?
