נק' מוניטין:
30,686
כן, אתה לא מחזיק כמו שצריך. אם אתה רוצה למשוך ככה זכותך, אבל קח בחשבון שזה ימנע ממך מלהיות בפוזציות הנכונות ביחס למוט ולהעביר כוח למוט בצורה אופטימלית. אישית הייתי עובד על זה, לדעתי זה יעזור גם לדברים שקורים אח"כ בתנועה להראות יותר טוב, במיוחד כשתשים קצת משקל על המוט.
פה עוד לא התחילה הקפיצה, והיא תכף תתיישר ותקפוץ
עלקס כתב לעצור ברגע הקפיצה וליראות מה מצב הגב.
את זה עלקס כתב:
"להרים עם הגב זו טרמינולוגיה של משקולנים, אבל הגב נמצא בכיווץ איזומטרי בכל התרגילים והוא לא מייצר תנועה.
אתה מוזמן לעבור על סרטונים של הרמת משקולות, לעצור ברגע הקפיצה ולהגיד לי מה מצב הגב."
אתה רואה אתה שוב טועה:nono::nono::nono:
נק' מוניטין:
20,976
פה עוד לא התחילה הקפיצה, והיא תכף תתיישר ותקפוץ
פה עוד לא התחילה הקפיצה, אבל עוד מעט תהיה בחורה שתקפוץ כשהיא מחזיקה בידיים מוט. כשהיא תעשה את זה, הגב שלה לא יהיה מאונך לרצפה.
נק' מוניטין:
30,686
הטכניקה שלך חרא כי אתה לא מחזיק גב ולא דואג לשמור אוכל למי שהאכיל אותך מההתחלה. לזכותך יאמר שאתה מסיים לא רע בד"כ ולא קופץ באוויר עם התחת מאחורה בלי לסיים את המשיכה, אז הייתי אומר שאתה נכנס מהנקודה הנכונה פחות או יותר.
נק' מוניטין:
62,133
אווו זה טיעון בהחלט מנצח. כבר יומיים שאתה עושה קלינים וכבר אתה מבין הכל. אני עדיין מחכה לתמונה שבה מתחילה הקפיצה, או לסרטון שלך קופץ עם גב מאונך לרצפה.
נק' מוניטין:
59,934
יש לי טיעונים יותר טובים
ראיתי את הסרטון של ריפ
ואני משפר את הדדליפט כדי להתחזק
ואני גם מקפיד לקפוץ ולקוות שהמוט יגיע לאן שהוא צריך להגיע
נק' מוניטין:
59,934
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
נק' מוניטין:
30,686
Uploaded with ImageShack.us
מתוך הסרט של ה211 דחיקה. אני באמת לא מבין למה אתה מתווכח איתו. אם תנתק רגליים כשהגב לא מאונך או לפחות בקירוב טוב, אתה לא תסיים את המשיכה ובסבירות לא רעה תקפוץ באוויר עם התחת מאחורה. יש קצת יוצאי דופן אבל זה בד"כ מה שקורה. לא צריך בהכרח להגיע למצב בדיוק כמו שלו (תלוי בסגנון התנועה שלך) אבל הגב כן יהיה ככה, עד כדי כמה מעלות.
אתה יכול אגב גם להסתכל באיזה סרטון של 110 דחיקה באימון (מצולם מהצד) ששמתי פעם בלוג שלי, אני לא אתפוס תמונה בגלל שהמצב של הכרס מעל החגורה די מביך וגם יש שם בעיות אחרות (מושך קצת עם הידיים וכו') שקצת מורידות מהערך של הדוגמה, אבל אפשר לראות שם מה המצב של הגב לפני ההתיישרות ואני חושב שמצב הברכיים בשלב הזה הוא קצת יותר טיפוסי מאשר בתמונה כאן (אפשר גם לראות שם איך קורה הפלא שלTE אפילו שהגב כבר מאונך היות וזה לא האינדיקציה היחידה לסיום הפשיטה בירך..).
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
30,686
אם היה כסף בWL תאמין לי שלא הייתי עושה מה שאני עושה היום 😵
נק' מוניטין:
30,686
מה זאת אומרת קבוצה? יש ליגה?
נק' מוניטין:
62,133
Uploaded with ImageShack.us
מתוך הסרט של ה211 דחיקה. אני באמת לא מבין למה אתה מתווכח איתו. אם תנתק רגליים כשהגב לא מאונך או לפחות בקירוב טוב, אתה לא תסיים את המשיכה ובסבירות לא רעה תקפוץ באוויר עם התחת מאחורה. יש קצת יוצאי דופן אבל זה בד"כ מה שקורה. לא צריך בהכרח להגיע למצב בדיוק כמו שלו (תלוי בסגנון התנועה שלך) אבל הגב כן יהיה ככה, עד כדי כמה מעלות.
אתה יכול אגב גם להסתכל באיזה סרטון של 110 דחיקה באימון (מצולם מהצד) ששמתי פעם בלוג שלי, אני לא אתפוס תמונה בגלל שהמצב של הכרס מעל החגורה די מביך וגם יש שם בעיות אחרות (מושך קצת עם הידיים וכו') שקצת מורידות מהערך של הדוגמה, אבל אפשר לראות שם מה המצב של הגב לפני ההתיישרות ואני חושב שמצב הברכיים בשלב הזה הוא קצת יותר טיפוסי מאשר בתמונה כאן (אפשר גם לראות שם איך קורה הפלא שלTE אפילו שהגב כבר מאונך היות וזה לא האינדיקציה היחידה לסיום הפשיטה בירך..).
כי ניתוק הרגליים מהרצפה זו ההתחלה של הקפיצה?
אני מבין שאתם נהנים להטריל וזה, אבל זה כבר נהיה מצחיק. שמישהו מכם יעלה סרטון שלו מתחיל קפיצה עם גב מאונך לרצפה ושומר עליו לאורך כל התנועה.
