ייעוץ חשש לעקמת... לעשות דדליפט?

[LioRiX]

פרסמתי גם בפורום אחר פה ושמתי לב שזה לא קשור וגם אני חייב תגובות כי יש לי היום אימון אז כמה שאלות...
אני חושש שיש לי עקמת קלה... מהסוג שזה כמו אקסטנשיין... שהגב נכנס לכיוון הבטן...
ייקח קצת זמן לפנות לאורתופד כי אני חושש שאבא שלי יבטל לי את החדר כושר כי הוא יחשוב שזה מהסקוואטים... (הוא לא מבין שזה לא מזיק)
בקיצור יש לי היום אימון (אני בSS) סקוואט בנץ' דדליפט..
הבנתי שבנץ' לאנשים עם עקמת לא עושים בשכיבה... בגלל שאני לא בטוח בזה ואם כן זה קל לעשות בשכיבה או בשיפווע? סקוואט לעשות? דדליפט לעשות...?
נ.ב. אם אני יעלה לפה תמונה תדעו להגיד לי על העקמת או שלא?

 

[Shabtay]

גם לי יש אותה בעיה

שהלכתי לרופא להוציא אישור שאני יכול להתאמן הוא לא אמר על זה שום דבר..

תעשה דדליפט אל תדאג

 

[LioRiX]

גם הבנץ' והכל?
אני חושש שזה פשוט יתפתח יותר ויותר עם האימונים...
אה ושכחתי לציין שכשאני עומד הרבה לדוגמה בבית הכנסת אני מרגישים כאבים בגב התחתון...

 

[Shabtay]

מאז שהתחלתי ss הגב שלי רק התיישר.
זה דבר נפוץ יש אותו להרבה אנשים זה לא אמור למנוע ממך להתאמן.

 

[LioRiX]

אז זהו שגם לפני האימונים היה לי את העקמת הזו (אם זו בכלל עקמת)
ואחרי האימונים זה נכנס גם לכאבים בגב התחתון שעומדים הרבה...

 

[dd=]

אחי לי זיהו עקמת די קלה ושחייה ואימונים מוגברים בחדכ"ש (חדר כושר) על גב בכלל ,עזרו לי ממש גם לכאבים הנוראיים שהיו לי.
תתקדם לאט לאט חח יחסית לSS אם הבנתי נכון ונראה לי זה יסתדר שיהיה לך בהצלחה!!!😃

 

[RaMi]

פרסמתי גם בפורום אחר פה ושמתי לב שזה לא קשור וגם אני חייב תגובות כי יש לי היום אימון אז כמה שאלות...
אני חושש שיש לי עקמת קלה... מהסוג שזה כמו אקסטנשיין... שהגב נכנס לכיוון הבטן...
ייקח קצת זמן לפנות לאורתופד כי אני חושש שאבא שלי יבטל לי את החדר כושר כי הוא יחשוב שזה מהסקוואטים... (הוא לא מבין שזה לא מזיק)
בקיצור יש לי היום אימון (אני בSS) סקוואט בנץ' דדליפט..
הבנתי שבנץ' לאנשים עם עקמת לא עושים בשכיבה... בגלל שאני לא בטוח בזה ואם כן זה קל לעשות בשכיבה או בשיפווע? סקוואט לעשות? דדליפט לעשות...?
נ.ב. אם אני יעלה לפה תמונה תדעו להגיד לי על העקמת או שלא?

אני מציע לך לגשת לאיש מקצוע לבדוק את העניין.
עקמת הינה ליקוי מבני עם דרגות חומרה שונות,כך שהיא לא נגרמה בעקבות אימוני הכוח.

 

[LioRiX]

אבל זה לא אומר שכדאי להמשיך דדליפט לפני שאני יודע מה רמת החומרה נכון?
החלפתי באימון דדליפט בפשיטת גו...
יכול להיות שייקח זמן עד שאני יפנה לאורטופד.. בכל מקרה לציין שאני מתאמן בחדר כושר ?
והוא בטח יגיד לי להפסיק.. איך אני ידע אם אכן להפסיק?

 

[RaMi]

אבל זה לא אומר שכדאי להמשיך דדליפט לפני שאני יודע מה רמת החומרה נכון?
החלפתי באימון דדליפט בפשיטת גו...
יכול להיות שייקח זמן עד שאני יפנה לאורטופד.. בכל מקרה לציין שאני מתאמן בחדר כושר ?
והוא בטח יגיד לי להפסיק.. איך אני ידע אם אכן להפסיק?

הפנייה לאורתופד לא אמורה לקחת כל כך הרבה זמן.

אני,לדעתי,לא הייתי משתמש בנסיונם האישי של מתאמנים אחרים על מנת להבטיח את בריאות עמוד השדרה שלי.
אם הרופא אומר לך באופן שרירותי להפסיק להתאמן ולעבור לשחייה צורנית זה סימן שאתה צריך חוות דעת נוספת.

 

[Dave Grohl]

בהחלט, זה שציינתי באשכול הקודם שלי זה עזר, לא אומר בהכרח שזה יעשה גם לך טוב.
אני מציע חוץ מללכת לרופא, אחרי שהוא נותן לך אבחנה, לך באינטרנט, תסתכל שם, תסתכל על סוג העקמת שיש לך, ועד כמה היא חמורה, תנסה להבין כמה שיותר על המצב שיש לך, ולמה הוא יכול \ לא יכול להגביל אותך.

 

[LioRiX]

מחר אימון.. אין סיכוי אורתופד לפניו.. אפשר לעשות סקוואט פרס וBOR? הכוונה היא אם זה יהווה סיכון כמו בדדליפט