מידע אוסף סירטוני הדגמה והסבר לתרגילי הבסיס

[bentzurm]

אני אוסף במסמך הזה את מיטב סירטוני ההדגמה וההסבר מהרשת לתרגילי הבסיס.
יהיה פשוט מאוד להפנות noobs למסמך הזה כדי לקבל מושג ראשוני לגבי ביצוע נכון של התרגילים.
מי שרוצה להוסיף איזה סירטון שאהוב עליו במיוחד, מוזמן להגיב ואני אוסיף אותו (אם הוא ימצא חן בעיני).

https://docs.google.com/document/pub?id=1eiiLUG7R_gK3CYQMqyddcwiZv11pF2YtOXjJcbqHQxw

 

[EMZ]

אהבתי. כל הכבוד. 🙌
הייתי מכניס את הסדרות של פנדליי (שיאיר הביא) וגם את מה שבנעוץ בפורום WL שאיגור הביא (אבל זה בטח יותר מידי בשבילך.

 

[RaMi]

תודה רבה.שימושי מאוד


👏

 

[RaMi]

---

 

[SpellStorm]

הסדרת סרטונים SQUAT RX?
לי זה עזר מאד..👏
מאד מפורטת (מפורט מדי?) אבל ב3 סרטונים ראשונים יש טעויות נפוצות בסקוואט ואיך לפתור אותם:

http://www.youtube.com/watch?v=Rq8CWv8UPAI&feature=PlayList&p=C03D688F10C4DE1F&index=0&playnext=1