נק' מוניטין:
28,250
ריסט עושים בדרך כלל ע"י הורדה של 10% מהמשקל. דילואד - שבוע קל (2 אימונים בשבוע לדוגמה, בלי משיכות כבדות). לגבי מעבר לתוכנית, זה כבר שיקול שלך - אם אתה רוצה להישאר באותו ז'אנר, אני מניח שטקסס תהיה בחירה לגיטימית (אחרי דילואד של שבוע והתחלת התוכנית ככה שאתה חוזר לשיאים אחרי שבועיים-שלושה).
נק' מוניטין:
12,373
- גו אקטיב - יהוד
- פותח/ת השרשור
- #4
תודה רן וחיים שאלתי כי לא הייתי לגמריי סגור על עצמי בקטע של ההגדרות וידע כללי.
אני עדיין לא בשלב של החלפת תוכנית או ריסט - אני סה"כ בשבוע הראשון של הליניארית.
אני נכנס לתקופת מסה כרגע 😃 כשההרמות יתחילו ליהיות רציניות אני יעלה סירטונים.
חג שמח ושוב תודה
אני עדיין לא בשלב של החלפת תוכנית או ריסט - אני סה"כ בשבוע הראשון של הליניארית.
אני נכנס לתקופת מסה כרגע 😃 כשההרמות יתחילו ליהיות רציניות אני יעלה סירטונים.
חג שמח ושוב תודה
נערך לאחרונה:
