הגעתי לחדר כושר ואמרו לי שסוגרים שעה מוקדם, אז הספקתי לעשות
סקוואט (PR 95) ומיליטרי פרס (50 4,4,4).
אני רוצה להשלים את האימון מחר, יש לי לעשות קלין ומתח עם משקל.
אני רוצה להוסיף עוד נפח לאימון, גם כי חבל לי לעשות 2 אימונים מקוצרים וגם כי לא הולך לצאת לי לעשות סקוואט כבד בשבועיים הקרובים..
(בחדר כושר בצבא אני עושה פרונט סקוואט כי אין ברירה ואני סוגר שבת)
חשבתי או להוסיף סקוואט "רגיל", לנסות לעשות 97.5.. למרות שקשה לי להאמין שאני אצליח לעשות 5,5,5 בלי התאוששות, כי במילא לוקח לי זמן לעשות PRים בסקוואט.
אבל יכול להיות ששווה לעשות את זה בכל מקרה גם אם אני לא אעמוד ב5 חזרות ל-3 סטים, כי במילא סקוואט כבד אני לא אעשה בקרוב.
אפשרות שנייה שחשבתי עליה היא לחכות עם הסקוואט לסוף האימון ולעשות אימון לסינגלים.
מה לדעתכם עדיף?
סקוואט (PR 95) ומיליטרי פרס (50 4,4,4).
אני רוצה להשלים את האימון מחר, יש לי לעשות קלין ומתח עם משקל.
אני רוצה להוסיף עוד נפח לאימון, גם כי חבל לי לעשות 2 אימונים מקוצרים וגם כי לא הולך לצאת לי לעשות סקוואט כבד בשבועיים הקרובים..
(בחדר כושר בצבא אני עושה פרונט סקוואט כי אין ברירה ואני סוגר שבת)
חשבתי או להוסיף סקוואט "רגיל", לנסות לעשות 97.5.. למרות שקשה לי להאמין שאני אצליח לעשות 5,5,5 בלי התאוששות, כי במילא לוקח לי זמן לעשות PRים בסקוואט.
אבל יכול להיות ששווה לעשות את זה בכל מקרה גם אם אני לא אעמוד ב5 חזרות ל-3 סטים, כי במילא סקוואט כבד אני לא אעשה בקרוב.
אפשרות שנייה שחשבתי עליה היא לחכות עם הסקוואט לסוף האימון ולעשות אימון לסינגלים.
מה לדעתכם עדיף?
