לגביי תזונה במסה, אני יודע שהעקר הוא להיות בפלוס קלורי וחלוקה טובה של הקלוריות.
השאלה היא כזאת:
יש הגיון בתפריט שהוא מחזור תזונה לשבועיים?{ או כל מחזור אחר}
למשל 10 ימים:
תזונה של 2 גרם חלבון למשקל גוף ו6 גרם פחמימה למשקל גוף
ואז יומיים:
של הורדת הפחמימות ל2 גרם משקל גוף ועלייה של החלבון ל4 גרם משקל גוף.
ויומיים אחרונים:
יומיים של אכילה מרובה בגדול.
קראתי את זה מזמן ב{מאמר של סטס}DXL ואני יודע שיש פה הרבה אנטי על מגזינים של בודיבילדינג, בכל מקרה הייתי שמח לשמוע תגובות ואם כבר תגובות אז עניניות כמובן.
השאלה היא כזאת:
יש הגיון בתפריט שהוא מחזור תזונה לשבועיים?{ או כל מחזור אחר}
למשל 10 ימים:
תזונה של 2 גרם חלבון למשקל גוף ו6 גרם פחמימה למשקל גוף
ואז יומיים:
של הורדת הפחמימות ל2 גרם משקל גוף ועלייה של החלבון ל4 גרם משקל גוף.
ויומיים אחרונים:
יומיים של אכילה מרובה בגדול.
קראתי את זה מזמן ב{מאמר של סטס}DXL ואני יודע שיש פה הרבה אנטי על מגזינים של בודיבילדינג, בכל מקרה הייתי שמח לשמוע תגובות ואם כבר תגובות אז עניניות כמובן.
