עם יש לי תוכנית ל3 ימים ואני בא 4 פעמים אני צריך להחליף??

[shonrd1]

שלום בנו לי תוכנית שכול יום אני עובד על שתי שרירים +בטן וזה יוצא שלוש ימים ואני בא בשבוע 4 פעמים לחדר כושר אז כדאי לי להחליף אותה או שאני יעשה כול שבוע את התוכנית הרגילה ואז בפעם הרביעית שאני בא אני יעשה את שרירים של היום הראשון ושבוע הבא את השרירם של היום השני וכך הלאה והלאה אז מה כדאי?

 

[the animal]

מי בנה לך ABC ל3 פעמים בשבוע, ועוד ברמה שלך?!
תרשה לי להציע שהתוכנית הראשונה שלך תהיה STARTING STRENGTH

 

[MuGi]

מי בנה לך ABC ל3 פעמים בשבוע, ועוד ברמה שלך?!
תרשה לי להציע שהתוכנית הראשונה שלך תהיה STARTING STRENGTH

אני לא חושב שהיא באמת מתאימה למתחילים..
אחרי הכל מדובר ב4 תרגילים "מורכבים".. לדעתי עדיף להתחיל עם התוכנית להכרת הגוף ולכלול בה סט אחד של תרגיל מורכב וככה ללמוד את התנועה..
ברגע שהגוף א' כל נכנס למסגרת של פעילות גופנית ב' לא חלש מידי..
אפשר להתחיל סטארטינג סטרנט'.

 

[temp]

אני לא חושב שהיא באמת מתאימה למתחילים..
אחרי הכל מדובר ב4 תרגילים "מורכבים".. לדעתי עדיף להתחיל עם התוכנית להכרת הגוף ולכלול בה סט אחד של תרגיל מורכב וככה ללמוד את התנועה..
ברגע שהגוף א' כל נכנס למסגרת של פעילות גופנית ב' לא חלש מידי..
אפשר להתחיל סטארטינג סטרנט'.

עבודה עם משקולות היא כמו כל ספורט אחר .
היית מלמד שחקן כדורסל קודם לקלוע אחר כך למסור ורק בסוף לכדרר .
מתחיל צריך לבנות בסיס טוב.
SS נותנת את זה הן בפיתוח כח והן בלימוד התנועות .

 

[shonrd1]

אתם שמים לב ששאלתי שאלה ואתם ביכלל עונים על משהו שלא קשור??
אני מרוצה מהתוכנית שבנו לי (גם שפה אמרו לי שהיא גרוע..) אבל בינתיים עליתי כבר 5 קילו בחודשים ואני מאוד מרוצה ואני גם כבר רואה תוצאות..
אז או שתענו כמו שצריך או שלא תענו ביכלל..

 

[the animal]

אני לא חושב שהיא באמת מתאימה למתחילים..
אחרי הכל מדובר ב4 תרגילים "מורכבים".. לדעתי עדיף להתחיל עם התוכנית להכרת הגוף ולכלול בה סט אחד של תרגיל מורכב וככה ללמוד את התנועה..
ברגע שהגוף א' כל נכנס למסגרת של פעילות גופנית ב' לא חלש מידי..
אפשר להתחיל סטארטינג סטרנט'.

זאת ה(!) תוכנית למתחילים

 

[the animal]

אתם שמים לב ששאלתי שאלה ואתם ביכלל עונים על משהו שלא קשור??
אני מרוצה מהתוכנית שבנו לי (גם שפה אמרו לי שהיא גרוע..) אבל בינתיים עליתי כבר 5 קילו בחודשים ואני מאוד מרוצה ואני גם כבר רואה תוצאות..
אז או שתענו כמו שצריך או שלא תענו ביכלל..

אז מה אתה רוצה?! אם כולם טועים ואתה צודק אז מה אתה שואל?!

 

[shonrd1]

אז מה אתה רוצה?! אם כולם טועים ואתה צודק אז מה אתה שואל?!

מה הקשר אני שואל שאלה לענו בהקשר..

 

[coldfire]

השאלה שלך לא ברורה. תנסח את עצמך מחדש ותפסיק את הוויכוח הטפשי הזה. אם באת ללמד אותנו, אז אל תשאל שאלות.

 

[Seth Able]

שלום בנו לי תוכנית שכול יום אני עובד על שתי שרירים +בטן וזה יוצא שלוש ימים ואני בא בשבוע 4 פעמים לחדר כושר אז כדאי לי להחליף אותה או שאני יעשה כול שבוע את התוכנית הרגילה ואז בפעם הרביעית שאני בא אני יעשה את שרירים של היום הראשון ושבוע הבא את השרירם של היום השני וכך הלאה והלאה אז מה כדאי?

התוכנית שלך מצ'וקמקת וממילא לא מתאימה למטרות שלך. אם תעשה אותה בצורה גרועה זאת או אחרת זה פחות חשוב בהרבה מאשר שתעבוד עם תוכנית שמתאימה לך. מבין שתי האפשרויות שהצעת, השניה היא מעט פחות גרועה.

 

[the animal]

מה הקשר אני שואל שאלה לענו בהקשר..

אז אני וDEUS הצענו לך לעבוד בתוכנית ששמה STARTING STRENGTH, זה לא לעניין?

 

[shonrd1]

אז אני וDEUS הצענו לך לעבוד בתוכנית ששמה STARTING STRENGTH, זה לא לעניין?

לא יודע אחי איך אני יכול ליסתמך עליה..? וגם איך המאמן בחדר כושר רשם לי תוכנית כזאת גרוע.. ? מזה אומר שהוא לא מבין?

 

[the animal]

לא יודע אחי איך אני יכול ליסתמך עליה..? וגם איך המאמן בחדר כושר רשם לי תוכנית כזאת גרוע.. ? מזה אומר שהוא לא מבין?

למה לא לסמוך עליה? תוכנית נהדרת!

 

[coldfire]

לא יודע אחי איך אני יכול ליסתמך עליה..? וגם איך המאמן בחדר כושר רשם לי תוכנית כזאת גרוע.. ? מזה אומר שהוא לא מבין?

אם אתה לא סומך על ההצעות שנותנים לך, ולא חוקר הלאה לבדוק את העניין, למה אתה בכלל שואל אותנו?