ייעוץ חיטוב 5X5

[omri69]

אני רוצה להתחיל חיטוב 5X5 ליניארית ורציתי לשאול האם כמו ב-SS כאילו שיש חימום אז כל סט שעולים זה במקום החימום וכביכול יש "סט אחד עבודה" בחיטוב ?

והאם בחיטוב אני גם צריך לחלק את האימונים או שאני יכול לעשות הכל באותו אימון ?
ואם בכלל אתם יכולים לתת לי עצות נוספות אני אשמח, תודה 😃

 

[Dor-]

תלוי במשקלים
כדאי לעבוד עם מוט ריק לפני הסטים של העבודה ואם צריך מוסיפים עוד קצת עם משקל.
וברור שלא משנים את החלוקה,ברגע שעושים שינויים התוצאות יהיו פחות טובות

 

[omri69]

זה כאילו יוצא סט אחד "של עבודה" ?

 

[Dor-]

אתה מדבר על הסט האחרון מתוך 5?
אפשר להגיד ככה,אבל זה לא אומר השיטה הזאת לא יעילה..