ייעוץ עבודה סתם?

[007noob007]

מנהל האתר. בבקשה על תחבר לי את זה לאשקול האחר כי שזה שאלה שונה לגמרי.

אתם אומרים שחייבים לעלות במשקל בשביל להגדיל את השריר. אז יש לי שאלה.
אם יש לי תפריט שסכום הקולוריות בו קטן ממה שאני שורף ביום, ואני מרים משקולות. זה לא עושה כלום? כאילו יכולתי באותה מידה פשוט לשכב? או שזה עובד, פשוט פחות מאשר אם הייתי בסך קלוריות חיובי?
וכמה משקל אני צריך לעלות בחודש בשביל שזה כן יהיה אפקטיבי?

זה פשוט קצת ניראה לי לא הגיוני שזה לא משפר את השריר אפילו לא קצת

(ורק לפרוטוקול.. אני מתאמן מתחיל, אני לא רוצה להיות בודי בילדר אלה רק להגדיל קצת את שרירי היד ובטן.... ואמרתי את זה בגלל שאומרים שמתחילים מגדלים שרירים מהר יחסית)

 

[antipop_killaa]

תלוי- אם לא התאמנת לפני כן אז יהיה איזהשהו שיפור אבל הרבה פחות משמעותי.
אם אתה לא מתחיל אז האימון משקולות יעזור לך לאבד כמה שפחות שריר ממה שצברת במסה

 

[007noob007]

אני מתחיל..

 

[antipop_killaa]

למה שתיהיה במאזן שלורי שלילי?

 

[007noob007]

זה לא שלילי.. זה 2200 קלוריות... אבל זה עדיין רק איזה +200 יותר... בנוסף בבקשה תענו על כמה משקל אני צריך לעלות בחודש...