ייעוץ תפריט חיטוב בבקשה..

[DorGym]

אני בן 15 אחוז שומן: 18 שוקל:80 ק"ג מטר:1.80 היקף יד ימין ושמאל: 40+

אני התאמנתי על מסה וכעת אני מתחיל חיטוב..

מישהו להביא לי תוכנית חיטוב בישבילי?? תשאירו פה או שתשלחו לאימייל שלי:

[email protected]

תודה המשך יום מוצלח אחי..😃

 

[אזולאי]

אהלן,
אני לא חושב שיש כאן משהו שמוסמך להכין לך תפריט.
הייתי ממליץ לך לקרוא את המדריך של משה בנושא.(בנעוצים)

 

[Mike Bikov]

תקרא
http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=84
תחזור עם תפריט מסודר שנדע מה לשנות ועם שאלות ממוקדות יותר,
בהצלחה.