ייעוץ לגבי הסקוואט וכאבים בברכיים..

[TMM]

התחילו לי כאבים בברכיים במיוחד בברך ימין בצד השמאלי הקיצוני שלה..
אני לא רוצה להחמיר את הכאבים כי לפני שבועיים כבר התחיל לכאוב לי ממש טיפה והתעלמתי,ועכשיו התחילו לי קליקים ויש גם כאב..עכשיו אני נמצא בSS ואני יודע שאי-אפשר לעשות את התוכנית בלי סקוואט..מה אתם אומרים לעשות? לוותר על הסקוואט ולעשות SS? כי ממש ממש ממש לא מתאים לי לפצוע את עצמי.
אני בדילמה קשה:(

מה אתם אומרים?

 

[Dave Grohl]

לפני שנקפוץ למסקנות ונגיד שסקוואט גורם לכאבים בברכיים, אתה בטוח שהטכניקה שלך נכונה?

מהסתכלות בפוסט האחרון שפירסמת לטכניקה רואים שהברכיים שלך גולשות די רציני, יכול להיות שזה נובע מזה.
פשוט תוריד משקל ותתרגל את הטכניקה וככה לא תפצע את עצמך.

 

[TMM]

כן אבל להוריד לכמה בערך? יענו עם נגיד והמשקל מקסימום זה 67-70 ככה?

 

[Cygnus]

אם אתה עושה סקוואט גרוע ואתה מתיישב כמו לג פרס יותר מאשר כמו סקוואט, למה אתה מצפה? תסדר אתה הטכניקה שלך במשקל קל יותר ממשקלי העבודה שלך ותעלה עוד פעם סרטון.

 

[TMM]

מהסרטונים היה נראה שאני מתיישב כמו לג פרס? הערתם לי ממש בקטנה על ההיפ-דרייב..אני אוריד משקל ואעלה שוב כמו שצריך