התחלתי SS לפני כשבועיים. בגלל שסקוואט זה תרגיל ממש חדש אצלי (ממש אף פעם לא עשיתי אותו), ובגלל שהרגליים ממש לא מאומנות, התחלתי ממשקל ממש נמוך - 29 קילו (בסמית משין - אין אפשרות אחרת במכון שלי). זה היה ממש שטויות, אז המשכתי לעלות בכל אימון 4.5 קילו. היו דומס אחרי השניים-שלושה אימונים ראשונים, אבל שום דבר מיוחד.
באימון הקודם הגעתי ל-52 קילו, ובסט השני התחילו לי כאבים ב-Soleus של רגל ימין (עד שבדקתי באינטרנט חשבתי שזה התאומים). לא התייחסתי יותר מדי, רק הקפדתי יותר על טכניקה. אחר כך היו יומיים של מנוחה, אז הכאב דיי עבר.
באימון האחרון (אתמול) הגעתי ל-56 קילו - עדיין משקל מצחיק - אבל כבר בסט הראשון הכאב חזר והחמיר. מה שלא פחות גרוע - כנראה שהגוף מפצה ומעביר משקל לרגל שמאל, אז בסט השני התחיל לי כאב חד בארבע ראשי של רגל שמאל, בצד החיצוני-עליון שלו. סיימתי ברוב טיפשותי את הסט השלישי, עם כאבים חדים וחזקים, אבל אחרי הסט זה לא היה נורא, כנראה שהגוף היה חם מספיק בשביל לעמעם את הכאב. עד כדי כך שהסטים של דדליפט לא כאבו לי בכלל, למרות המעורבות של הארבע ראשי.
הבעיה התחילה כשהגעתי הביתה, בקושי יכולתי לדרוך על שתי הרגליים. גם עכשיו אני צולע, ואני במצב שלא יכול להגיע לכריעה אפילו בלי משקל. מישהו נתקל בזה? משהו שאני עושה לא נכון?
באימון הקודם הגעתי ל-52 קילו, ובסט השני התחילו לי כאבים ב-Soleus של רגל ימין (עד שבדקתי באינטרנט חשבתי שזה התאומים). לא התייחסתי יותר מדי, רק הקפדתי יותר על טכניקה. אחר כך היו יומיים של מנוחה, אז הכאב דיי עבר.
באימון האחרון (אתמול) הגעתי ל-56 קילו - עדיין משקל מצחיק - אבל כבר בסט הראשון הכאב חזר והחמיר. מה שלא פחות גרוע - כנראה שהגוף מפצה ומעביר משקל לרגל שמאל, אז בסט השני התחיל לי כאב חד בארבע ראשי של רגל שמאל, בצד החיצוני-עליון שלו. סיימתי ברוב טיפשותי את הסט השלישי, עם כאבים חדים וחזקים, אבל אחרי הסט זה לא היה נורא, כנראה שהגוף היה חם מספיק בשביל לעמעם את הכאב. עד כדי כך שהסטים של דדליפט לא כאבו לי בכלל, למרות המעורבות של הארבע ראשי.
הבעיה התחילה כשהגעתי הביתה, בקושי יכולתי לדרוך על שתי הרגליים. גם עכשיו אני צולע, ואני במצב שלא יכול להגיע לכריעה אפילו בלי משקל. מישהו נתקל בזה? משהו שאני עושה לא נכון?
