ייעוץ חשש לפציעה

[nadavr1234]

אני מתאמן בSS ועוד לא הגעתי לתוצאות נורמליות..
אבל משום מה תמיד אחרי אימון כואב לי במקום מוזר-בין הגלוטס להאמסטרינג/קוואדס ואני חושב שזה כאבים בעצם שנמצאת שם .. הכאב מופיע כשאני מאמץ את הרגל,לדוג' מרים את הרגל באוויר כשאני שוכב על המיטה.. והכאבים מופיעים תמיד אחרי אימון סקוואט.. אימון הבא אצלם לביקורת..
הכאב הוא רק ברגל שמאל.. אני צריך לחשוש?

 

[nadavr1234]

אז סרטון אין לי אבל תמונה לתיאור המקום פחות או יותר יש לי..

אני לא יודע איך זה בא ולמה.. אבל באימון סקוואט הקודם עשיתי חימום ובסט השני התחילו לי כאבים עזים באיזור וכבר בקושי יכולתי ללכת אז הפסקתי את הסט ועברתי לשאר התרגילים ומאז לא עשיתי סקוואט.
הכאבים נמשכו שבוע ולא יכולתי לעשות פעולות טבעיות של הרגל,להזיז את הרגל באוויר לדוג' כשאני שוכב וכאבים בהזדקפות שלא נדבר על ריצה. בהליכה מדי פעם יש כאב חזק לשניה ואז זה נפסק.
עזרה?

 

[nadavr1234]

?...

 

[^pala]

תוריד משקל, שם קרח באזור כל יום ותעקוב לאט לאט אחר הכאב.

 

[nadavr1234]

הפסקתי לגמרי סקוואט,גם כשאני עושה משקל גוף אני מרגיש כאבים ככה שאין לי מה לעשות סקוואט ולהיות מושבת..
הכאב נפסק לגמרי בפעולות יום יום שגרתיות חוץ מכשאני למשל שם רגל על רגל או פעולות דומות..
אין לי מושג איך קוראים לאיזור בכלל ומה להגיד לאורתופד אם בכלל כדאי לי ללכת?
(שהוא לא סתם יגיד לי להפסיק לעשות סקוואט או משקולות חופשיות במכון בכלל ואז לא יכאב לי)

 

[Cobb]

http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=12256&page=2

פרמתי שם תגובה מלפני יומיים, יש לי את אותה הבעיה.

בכל מקרה, קרח + המתיחות האלה עזרו, והפסקתי גם בינתיים עם סקוואט לגמרי.