ייעוץ SS חששות

[gonen1345]

אני רוצה להתחיל לעשות ss אבל מפחד מהחיטוב שאחרי.
אם אני אעלה המון אחוזי שומן בss אחרי שאסיים אני אצטרך לעשות חיטוב שאין לי את הידע בשביל זה וזה לא בריא לעשות חיטוב בגיל 15
המטרה שלי זה היפרטרופיה

 

[FloppyJoe]

מקבילים אני לא יכול לעשות זה כואב לי באמצע החזה ולא הבנתי למה באחיזה צרה בפרס

מניסיון, זה קורה כשלא מתחממים מספיק בלי משקל (בהנחה שכואב לך עם משקל)

תתחמם טוב טוב לפני שאתה מוסיף את משקל העבודה שלך וזה כנראה יפתר לך את הבעיה

 

[gonen1345]

מניסיון, זה קורה כשלא מתחממים מספיק בלי משקל (בהנחה שכואב לך עם משקל)

תתחמם טוב טוב לפני שאתה מוסיף את משקל העבודה שלך וזה כנראה יפתר לך את הבעיה

רק משקל גוף
לכתפיים אני עושה דחיקה עם משקולות והרמה לצדדים זה בסדר זה לא קצת מידי כי לכתפיים יש 3 ראשים אני צריך לתת דגש לכולם לא?
ביד אחורית אני עושה מקבילים צמוד (עם גרביטרון) זה עובד על הכתף הקידמית זה מספיק?