נק' מוניטין:
4,477
אמממ...באחיזה צרה הדגש הוא ליד אחורית ובאחיזה רחבה הדגש הוא לשריר החזה
נק' מוניטין:
28,250
כן, אבל למי שלא מאמין בדגשים (ואני מקווה שרוב האוכלוסיה של הפורום הזה עונה להגדרה הזאת) זה לא ממש משנה..
נק' מוניטין:
58,703
זה משנה, כי ברגע שאתה עושה אחיזה צרה, החזה כבר לא פריים MOVER (אגוניסט) אלא הטרייספס.
נק' מוניטין:
3,398
זה כמו שתגיד שבבנץ' באחיזה צרה הטרייספס הוא האגוניסט..
נק' מוניטין:
58,703
לא הבנתי מה רצית לומר, באחיזה צרה בבנץ הטרייספס באמת אגוניסט.
אני אוסיף שבמקבילים אם לא נשענים קדימה באחיזה רחבה אז יש עבודה מסיבית גם על הרחב גבי (Latissimus Dorsi) - בדומה לבנץ בשיפוע שלילי.
נק' מוניטין:
10,290
היה איזה מחקר (אני לא מוצא אותו כרגע.) שאלכס העלה לכאן שהראה שבבדיקות EMG גילו שהחזה עובד אותו דבר בשתי האחיזות. באחיזה צרה חגורת הכתפיים פחות מגבילה אותך ויש יותר פשיטה בטרייספס, לכן אני מעדיף אותה.
זה די מקביל להבדל בין מתח בפרונציה למתח בסופינציה.
זה די מקביל להבדל בין מתח בפרונציה למתח בסופינציה.
