ייעוץ מקבילים

[Selotep]

למה המקבילים לא נחשבים בתור תרגיל בסיס?
הרי במקבילים השרירים עובדים חזק מאוד

 

[Dor-]

זה שתרגיל מסוים קשה לא אומר שהוא חשוב ברמה של תרגיל בסיס
אין לתרגיל הזה השפעה על הגוף כמו שיש לסקוואט/דדליפט/בנצ' פרס
חוץ מזה,הוא דווקא כן חלק מהרבה תוכניות אימונים
בדרך כלל של מתאמנים מתקדמים שצריכים עוד נפח באימונים

 

[Mike Bikov]

קשה להתקדם לינארית בתרגיל לעומת בנצ פרס. בנוסף הרבה אנשים נוטים לזייף בתרגיל ודיי קל לזייף בו ולערב את שרירי הגב (בדומה ללחיצה בשיפוע שלילי)

 

[Selotep]

איך אפשר לערב בתרגיל שרירי גב??
ורציתי לשאול אם במקבילים צריך לרדת עד הסוף?
וגם אני עושה תוספת משקל של 30 קילו זה בסדר לעשות 5 חזרות?

 

[Dor-]

http://www.kilogram.co.il/2037/starting-strength-שאלות-ותשובות/#12