נק' מוניטין:
5,423
קודם כל שרשום פה קורנפלקס לך תדע למה מתכוונים פה. במקרה שזה לא משהו שהוא כמו פירות או דבר כזה, רשום לך על האריזה ערכים תזונתיים. תחשב בעצמך.
נק' מוניטין:
10,850
זה הגיוני
2 כוסות של 30 גר' (כלומר חד פעמי)
2 כוסות של 30 גר' (כלומר חד פעמי)
נק' מוניטין:
10,850
יותר מידי חלבון
לא חבל על הכסף?
מה המשקל שלך?
לא חבל על הכסף?
מה המשקל שלך?
- פותח/ת השרשור
- #9
אני 84 ואני בערך 1.90
עם חולצה אני נראה רזה ובלי חולצה לא ממש, אני לא יודע בדיוק כמה אחוזי שומן אני מעריך 15 16..
מישהו אמר לי פחות אבל לא נראה לי.
אני עכשיו חוזר לSS אז למה יותר מדי חלבון ?
ואגב אני בפיגור ענק בין פלג גוף עליון לתחתון...
עם חולצה אני נראה רזה ובלי חולצה לא ממש, אני לא יודע בדיוק כמה אחוזי שומן אני מעריך 15 16..
מישהו אמר לי פחות אבל לא נראה לי.
אני עכשיו חוזר לSS אז למה יותר מדי חלבון ?
ואגב אני בפיגור ענק בין פלג גוף עליון לתחתון...
נק' מוניטין:
10,850
לא צריך יותר מ1.8 גרם חלבון לקילו משקל גוף
זה דיי יקר חבל על הכיס
זה דיי יקר חבל על הכיס
נק' מוניטין:
58,703
על פי מה קבעת את זה? (על המינון, 1.8)
נק' מוניטין:
3,637
הגזמת... 1.8 זה ח"י 🤡
נק' מוניטין:
10,850
נק' מוניטין:
58,703
זה לא מדוייק, וצריך לעדכן ממזמן את המאמרים האלו ואין לי כוח לעשות את זה.
בגדול זה תלוי באיזו רמה אתה ואיזו תוכנית אימונים אתה עושה (וגם תלוי מה המטרה שלך).
בגדול זה תלוי באיזו רמה אתה ואיזו תוכנית אימונים אתה עושה (וגם תלוי מה המטרה שלך).
נק' מוניטין:
10,850
אה וואלה?
טוב לדעת
0_O
טוב לדעת
0_O
