נק' מוניטין:
3,637
כן
אין צורך לבצע העמסה אבל זה לא משנה כל כך (יתכן כי בדרך זו צוברים יותר נוזלים מאשר בשימוש רציף).
ואתה יכול כמה זמן שאתה רוצה
אין צורך לבצע העמסה אבל זה לא משנה כל כך (יתכן כי בדרך זו צוברים יותר נוזלים מאשר בשימוש רציף).
ואתה יכול כמה זמן שאתה רוצה
נק' מוניטין:
871
לא , בד"כ כלל לא מעלים נוזלים אחרי שימוש של יומיים בקריאטין אבל כנראה שזה גורם לך לאיזו שהיא תחושת של נפיחות וזה בסדר. העמסה זה בסדר גמור אבל 30 גרם זה יותר מידי , 20 גרם זה מעל ומעבר למה שצריך. לגבי שימוש , אתה יכול להשתמש כמה שאתה רוצה.
נק' מוניטין:
3,637
כן, ברור שמעלים נוזלים. תסתכל במחקרים שהיתה בהם תקופת העמסה, יכולים להעלות כ-2 קילו ב-5 ימים של ההעמסה. אין סיבה שחלק מהמשקל הזה לא יהיה גם בימים הראשונים. (אלא אם כן אתה רוצה להגיד לי שהקריאטין מחכה שיעברו יומיים ורק אז הוא מפעיל את עצמו. 🤡)
נק' מוניטין:
14
- פותח/ת השרשור
- #5
ביום של אימון 20 גרם ביום בלי אימון 10 בשבוע העמסה זה בסדר?
נק' מוניטין:
58,705
אין שום סיבה בעולם לקחת 30 גרם ביום, הדבר היחידי שזה מועיל לו, הוא ליציאות שלך (שילשולים).
נק' מוניטין:
14
- פותח/ת השרשור
- #9
לא לקחתי 30 גרם ביום אני לא אידיוט תלמדו לקרוא רשמתי שביומיים לקחתי 30, 20 ביום הראשון ו10 ביום השני
נק' מוניטין:
58,705
כשתלמד לכתוב, נלמד לקרוא.
הדברים שלך לא ברורים, תרשום פעם הבאה לקחתי ביום אחד 20 גרם ביום שני 10 גרם, ולא "שביומיים שימוש עם 30 גרם קראטין" - מבינים מזה 30 גרם/יום.
הדברים שלך לא ברורים, תרשום פעם הבאה לקחתי ביום אחד 20 גרם ביום שני 10 גרם, ולא "שביומיים שימוש עם 30 גרם קראטין" - מבינים מזה 30 גרם/יום.
