ייעוץ תרגילי חזה

[TLX]

עשיתי יותר מדי זמן כבר בנץ פרס ואני כבר רק נתקע ומתחיל לרדת במשקלים לא משנה כמה אני אוכל
כדאי לי להחליף לאיזה חודש לתרגיל אחר ?
זה יעזור לי ?
הרבה אנשים ששאלתי אמרו לי שמומלץ פעם בכמה חודשים לעשות תוכנית מנוחה מבנץ ?

 

[TommyCohen]

עשיתי יותר מדי זמן כבר בנץ פרס ואני כבר רק נתקע ומתחיל לרדת במשקלים לא משנה כמה אני אוכל
כדאי לי להחליף לאיזה חודש לתרגיל אחר ?
זה יעזור לי ?
הרבה אנשים ששאלתי אמרו לי שמומלץ פעם בכמה חודשים לעשות תוכנית מנוחה מבנץ ?

חח זה לא הגיוני
בטוח משהו לא בסדר , או שינה או אוכל ..
אתה לא מתאושש כמו שצריך
אתה יכול להוסיף עוד תרגילים לחזה , אני לא חושב שזה ישנה משו
ואלה שאמרו לך על המנוחה מהבנץ מטוומטמים

 

[Kman]

מה המשקל עבודה?

תראה, אם באמת הגעת למצב שאתה לא מתקדם יש כל מני טכניקות. סינגלים, עבודה אקצנטרית, כל מני.

למרות שאני בספק שבאמת הגעת לשיא שלך. בן כמה אתה?

 

[Elad5]

באחוז שומן שלך (13.75) קשה לי להאמין שבאמת נתקעת (ועוד יורד במשקלים...) וזה הסוף, תתחיל לאכול.

 

[TLX]

א)אני לא יודע עם אני אוכל מספיק ...איזה 2700-3000 קלוריות ביום ואני ישן 7 שעות
ב)אני בן 15 ואני עושה 12 חזרות 62 קילו ...די מאכזב כי ירדתי מלא מלא במשקלים בזמן האחרון
ג) 13 אחוז זה נחשב הרבה שאני אומר לא להתקע? ואני אוכל לפני אימון הרבה ועדיין זה לא מספיק

 

[Someone...]

איזה תכנית אתה עושה?

 

[TLX]

FBW

 

[Kman]

תתחיל מזה שתוריד את החזרות ל8-5

 

[MOONLight]

SS או ליניארית. (עדיף SS)