Linear Ashkenazi - אחרי SS

[Ashkenazi]

אימון טוב 😃

סקוואט :
70X5
90X5
100X5
120X5
150X3 PR
105X8

בנץ' : אחרי הרבה זמן בלי כשל, הוא הגיע .. אני לא כזה מופתע בקושי ישנתי בלילה והיה לי יום עמוס מהבוקר עד בערך שעה לפני האימון .. עייפות חבל על הזמן..

40X5
50X5
60X5
70X5
90X2 ..
60X8

אני עדיין אנסה ביום ראשון 90ל5..הרגשתי שאני יכול לסגור את השלישית בכיף..סתם ויתרתי

מתח רחב 15 קילו עליי
8,7
בלי משקל - 15

 

[Ashkenazi]

מה אתם אומרים ללכת מחר בבנץ' על 90 ל5 או לנסות עוד פעם ל3 ?

 

[Extreme-]

שמע אתה ענק אתה מוטבציה בשבילי חח רציני,90 בנץ על המשקל שלך ובגיל שלך זה חלום =]

 

[Ashkenazi]

חחח תודה אחי 😃

אימון טוב, רק חבל שאני עוד פעם מזלזל בבנץ' ..

סקוואט :
70X5
90X5
100X5
120X5
150X5 PR
אימון הבא מעלה סרטון של 153 ל3


בנץ' : תקתקתי תחימום בדקה וחצי בערך,ונחתי הרבה לפני הסט שיא כי היה עמוס, באתי בחרא רצח לסט.. /:

40
50
60
70
ל5
90X1 - פגעתי גם די חזק בחזה, קיצור יותר מדי תירוצים ..

מתח רחב : לפחות זה השתפר 😃

15 קילו עליי
8 חזרות
15 חזרות

בלי משקל - 15 חזרות

 

[tuxlight]

כל הכבוד לך!

 

[Ashkenazi]

איזה צעקות היו היום בסקוואט.. חבל על הזמן
ותודה יטר1ל הלוואי עליי נפח כמו שלך בסקוואט

 

[tuxlight]

איזה צעקות היו היום בסקוואט.. חבל על הזמן
ותודה יטר1ל הלוואי עליי נפח כמו שלך בסקוואט

בעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעע
מה הלוואי עלייך להיות כמוני
אתה הולך לטחון אותי בקרוב מאוד + אתה שוקל בערך רבע ממני 🤡

 

[Ashkenazi]

אם כבר מדברים על משקל, אני רק יורד בזמן האחרון
68.8 :(

 

[tuxlight]

רבע ממני

 

[SweetBamba]

רכיכה

 

[Ashkenazi]

יא ילדה עם חצאית חושב אתה גבר עם בנץ' 130,
אתה מסוגל כל היום לאכול ספגטי ?

 

[SweetBamba]

חחחח בדרן בדרן יחזה ע!ף
תתחיל להעלות משקל גוף אתה לא בחיטוב!

 

[dingo]

אחי כול הכבוד 150 למשקל שלךך נדיר

 

[Ashkenazi]

סקוואט :
80
90
115
ל5

מיליטרי :
30X5
40X5
46X5
55X4..

דדליפט : החדכ עוד שניה נסגר, נחתי אולי דקה לפני הסט שיא, ובגלל זה שמתי לצערי עוד פעם 160 במקום 165.. /:

60X5
90X5
110X5
130X1
160X5 ..

 

[Ashkenazi]

אימון טוב..
סקוואט :
60X5
80X5
100X5
120X4- החזקתי לא טוב אז החזרתי הרגשתי צמרמורת חזקה בכתף ..
153X3 PR
יש סרטון, בקרוב יעלה 😃

בנץ' :נשאר חרא חחח
40
50
60
70
ל5
90X2

מתח רחב
מ.ג + 5 ל5
מ.ג+ 10 ל5
מ.ג+15 ל5
מ.ג+20 ל5
מ.ג - 21 חזרות 😃

 

[tuxlight]

אחד האשכנזים אם לא ה-
אחלה של סקוואט

 

[Ashkenazi]

הסרטון שוקל 62MB
O_______O
איך אני מעלה כזה דבר ליוטיוב ..
ויצא שהוא בהילוך ממש ממש מהיר וניסיתי דרך הנגן להוריד מהירות וזה לא בדיוק עבד ..
מה עושים חח
העליתי אותו להורדה .. אם מישהו מוכן להתנדב להעלות אותו אני אשמח כי אין לי משתמש ביוטיוב ואני פשוט חייב לזוז

 

[tuxlight]

62 מגה?
=O

איזה סוג קובץ זה? .. תעביר ל WINDOWS MOVIE MAKER ותשמור אותוב תור עבודה שלך שם.. זה מקטין את הסרטונים בלא מעט

 

[Ashkenazi]

כי זה MP4 כנראה זה צולם בפלאפון .. לא ממש מבין בדברים האלה ..

 

[tuxlight]

MP4 זה סבבה למובי-מייקר
קיצר שים להורדה אני יעלה לך פש1ש