מידע תזמון צריכת חלבון לאנאבוליזם אופטימלי

[EMZ]

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12690263
מצורף המלא.
כנראה שבכל זאת עדיף לא לאכול כל 47.8 דקות. 😃

 

[TLX]

מידע חשוב
תודה רבה

 

[moo]

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12690263
מצורף המלא.
כנראה שבכל זאת עדיף לא לאכול כל 47.8 דקות. 😃

מה השורה התחתונה ?
(בהזדמנות אני אקרא, יש לי מלא חומר לקרוא כרגע)

 

[EMZ]

בספר כתוב שדווקא צריכה גדולה של חלבון בכל פעם ברווחי זמן גדולים נותנת אפקט אנאבולי טוב יותר. זה אחד מהרפרנסים שהוא שם שם. יש עוד חוצמזה.

 

[MOONLight]

מעניין - יש המלצות לתדירות הארוחות ?

בכל מקרה נשמע מעניין ושווה קריאה אעבור עליו בימים הקרובים.

 

[YONI]

בזמן האחרון התחלתי לרווח את הארוחות לזמנים יחסית גדולים של שעות בינהן אבל עם הרבה חלבון בכל ארוחה
, שמח שזה עדיף באמת
הבעייה שכל יומיים מתברר שלמשהו אחר יש עדיפות....

 

[Mike Bikov]

אין לזה שום עדיפות, אלא אם אתה עכבר מערות.

 

[EMZ]

באתכלס בשורה התחתונה הכל שטויות כמו שמשה אמר. זה לשחק בקקה. יש דברים הרבה יותר חשובים ומועילים מזה. פשוט תאכלו את הכמות היומית איך שאתם רוצים. כל המשחקי זמן/קזאין/מי גבינה וכו' וכו' לא באמת שווים את זה.

 

[Wonder Land]

אני זוכר שפעם היה על זה דיון גדול דווקא על כל עניין סינטזת החלבון.
חלק אמרו שלא משנה אם תאכל 10 ארוחות ביום או ארוחה אחת של כל החלבון.
מה שמשנה זה הכמות הכוללת.
וחלק אמרו שמה שמשנה זה מתי תאכל, אם זה לאחר צום ארוך+אימון אז תהיה סינטזה גבוהה יותר.
אם אני אמצא את הכותרת הזאת אני אעלה אותה, באמת זה ניראה לי מעניין לחזור לשם אחרי כל כך הרבה זמן.

 

[EMZ]

אז אמרו. גם אני אומר. לא רפרנס, לא קונה.

 

[Mike Bikov]

כאילו שאם היה רפרנס היית קונה יא קמצן 😛

 

[EMZ]

LOL
אני משלם שכ"ל שנותן לי גישה למאגרי מידע של האוניברסיטה שנותנים לי רפרנסים. משמע, לא קמצן 😃

 

[Mike Bikov]

אני משלם שכר לימוד פי 10 ממך ולא מקבל שום גישה למאגר מידע :(

 

[EMZ]

ממש מסכן. באמת רחמים.