ייעוץ אין חשק לאכול

[M_A]

חזרתי להתאמן אחרי הפסקה לא קצרה,בחודש ראשון הרגשתי רעב לא פוסק,אכלתי המון,התאמנתי טוב ועליתי יפה במסה ומעט שומן.
אני מהאנשים שלא יכולים לתפקד בלי לאכול,אבל משום מה אין לי חשק לאכול,קשה לי לאכול בכמויות מספקות,מה עושים? (זה יכול להיות קשור ללחץ?)
ושאלה כללית,בהנחה שיש לכם שבוע עמוס מאוד ואתם לא מתאמנים,כדאי להיות במאזן שלילי על מנת להוריד קצת שומן ?

 

[MOONLight]

כדי להיות במאזן שלילי אתה בעצם צריך להוציא יותר קלוריות ממה שהכנסת (נניח ליום).

אצלי גם לחץ גורם לחוסר רצון לאכול. אצל אחרים זה יכול להיות הפוך.

http://www.kilogram.co.il/70/המדריך-השלם-להורדת-השומן-וחיטוב-הגוף/

 

[מומין טרול]

חזרתי להתאמן אחרי הפסקה לא קצרה,בחודש ראשון הרגשתי רעב לא פוסק,אכלתי המון,התאמנתי טוב ועליתי יפה במסה ומעט שומן.
אני מהאנשים שלא יכולים לתפקד בלי לאכול,אבל משום מה אין לי חשק לאכול,קשה לי לאכול בכמויות מספקות,מה עושים? (זה יכול להיות קשור ללחץ?)
ושאלה כללית,בהנחה שיש לכם שבוע עמוס מאוד ואתם לא מתאמנים,כדאי להיות במאזן שלילי על מנת להוריד קצת שומן ?

1. יכול להיות קשור ללחץ, אם זה תקופתי תחכה עם זה עוד קצת ותראה אם זה עובר (רוב הסיכויים שכן)

2. מה עושים: תאכל אוכל עשיר בקלוריות: שייקים,חמאת בוטנים,חלווה..

3. אם אתה בתקופת מאסה(משמתמע מההודעה שלך) אין טעם לעשות שבוע שלילי, מה שתוריד יהיה זניח, תמשיך לאכול כמו בן אדם

4. בהצלחה ותרגיש טוב זה הכי חשוב:victory: