ייעוץ חיטוב בטקסס

[EMZ]

האם מישהו התנסה?
מומלץ? טמטום מוחלט?
אני יודע שעדיף ליניארית אבל אני מאוד אוהב את הטקסס ומעניין אותי אם אשרוד אותה בחיטוב.
תודה.

 

[MOONLight]

זה לא טמטום,
אין ספק שעדיף ליניארית כי היא לכאורה פחות עצימה. עם סטים מדורגים.

אבל גם אני בחיטוב הצלחתי להתחזק. אבל היו לי עתודות שומן 😃

 

[tuxlight]

גם אני אלחר התחרות מתלבט מה לעשות.. להמשיך מסה עד 100-105 קילו =O
[שיהיה עם טקסס]

או לחטב...

למדקאו לא נראה לי שאני יחזור
וגם אני מתלבט מה לעשות..

חשבתי על חיטוב עם טקסס

או חיטוב עם 5/3/1 או משהו כזה יותר.. איטי...
​

 

[MOONLight]

אני בפחד מהכאבים במפרק כף היד... אם זה ימשיך אני יתחיל לאכול סרטים.

אני מאוד אוהב לעבוד בכוח - וממש רציתי את הטקסס או הגלן אחרי הליניארית.

 

[StarDust]

אני לא רואה סיבה שלא. אפשר ואולי גם רצוי להוריד קצת את הנפח בסקוואט ל-4X5 או ל-3X5. ה-5X5 לא חקוק בסלע בתכנית הזו ואפשר לשחק עם זה בהתאם להתאוששות. הנפח בלחיצות ובמשיכות (לא כולל דדליפט) לא כזה נורא ממילא, אז אפשר להערכתי, להשאיר אותו כמו שהוא.

---------- התגובה התווספה ב 12:18 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 12:16 ----------

גם אני אגב, מאוד אוהב את טקסס. פשוטה, קלה לבנייה וניתנת לשינוים בהתאם להתקדמות.

 

[tuxlight]

בדוק!
טקסס היא תוכנית מאוד גמישה
ככה אשני יוכל לשחק איתה במהלך החיטוב ..

כמוש אמרת להוריד את הנפח..

או לדוגמא בימי עצימיות במקום ללכת כל הזמן על שלשות
אז בהמשך אםא ני אתקע ללכת על נגיד משקל נתון שבוע 1 ל חזרה אחת..ש בוע אחרי ל 2 חזרות..ש בוע אחרי ל 3 ... ואז להעלות שמקל

או דברים כאלה

 

[EMZ]

מעניין שאף אחד בפורום עדין לא ניסה טקסס בחיטוב (לפי מה שזכור לי).
בכל מקרה, לא בחיטוב- אני ממש אוהב את התכנית (וברגעים אלה יוצא לאימון. אלוהים סקוואט 5*5 אקרוס. תתפללו שאחזור)

 

[Bone4]

השאלה היא מה אתה מתכוון לעשות באימונים
אחרי הכל בטקסס אמורים לעלות כל שבוע משקל ובעצם שיא חדש בעצימות.

 

[Spasm32]

מעניין שאף אחד בפורום עדין לא ניסה טקסס בחיטוב (לפי מה שזכור לי).
בכל מקרה, לא בחיטוב- אני ממש אוהב את התכנית (וברגעים אלה יוצא לאימון. אלוהים סקוואט 5*5 אקרוס. תתפללו שאחזור)

קרמבו ניסה.

 

[מר לטיסימוס]

אני ניסיתי, וקרמבו ניסה. תעבור על הלוג שלו ותראה, זה רעיון טוב לבערך שבועיים.

 

[EMZ]

תודה.
נראה לי שאלך על וונדלר 531. (תודה אלכס)

 

[Mike Bikov]

חיטוב + טקסס = מחנה עינויים
בהתחלה זה יהיה נחמד, אבל כשתגיע לאמצע החיטוב והמאגרים יהיו יחסית מדוללים, אתה תבכה.

 

[EMZ]

כן, ראיתי שכולם נטשו את זה. כולל קרמבו.
אני צריך לחשוב טוב מה אני הולך לעשות. החיטוב מתחיל בדיוק עוד חודש.

 

[12344]

גם רן עשה את זה. (או לפחות משהו דומה כי ראיתי שהוא רשם בלוג שהוא עושה בשבוע אימון אחד 5X5 ואחד 5X1)
תכלס אתה צריך להוריד מהיום נפח אין ברירה ולהוסיף תרגילי עזר, ככה אני הולך לעשות בחיטוב לפחות כי הלינארית ממש לא מתאימה בשביל לשמור על כוח, אין ימי עצימות אמיתיים.

 

[EMZ]

אני שוקל ללכת על 531 של וונדלר.

 

[bietarist]

היום נפח יקרע אותך בחיטוב, אם אתה ממש רוצה להמשיך עם זה אתה יכול לשנות ל5*3 אחרי שבועיים שלוש, ביום נפח.

 

[12344]

רק בסקוואט.