מבואס רצח

[AnaRhisT]

תקשיבו.. הטכניקות שלי גרועות ברמות
http://www.lbs.co.il/showthread.php?p=237173#post237173
תאמינו לי שאני מתאמן כבר חודש וקראתי וראיתי סירטונים של מארק ריפטו 23493242342 פעמים וזה עדיין לא עוזר.
חשבתי לקחת מאמן כושר פרטי בשביל לשפר את הטכניקה שלי בתרגילים המורכבים כמו דדליפט,סקווט,בנצ' פרס.
המאמן לוקח 70 שקל לשיעור וצריך לשלם ל6שיעורים מראש - כך שיוצא 420 שקל מראש ל6שיעורים.
המאמן היה פעם מר ישראל (כפיר כהן), אבל הבעיה שאני חושב שהוא לא מספיק מקצועי כדי לעזור לי עם התרגילים האלו כי אני רואה אליו..
מה אתם אומרים לעשות? חשבתי על אמנון גאון גם כאופציה אבל הבנתי שאני לא יכול לבזבז את כל החיסכונות שלי אליו, אלא רק על המאמן של החדר-כושר שאני מתאמן בו כרגע..
לפעם הבאה חשבתי לעשות ריסט של בערך 50% מהמשקל השיא שלי, מה דעתכם?

 

[alalalal]

אתה לא צריך שום מאמן אישי.
אולי יש מישהו מהפורום שגר קרוב אלייך ויכול לעזור לך.

 

[Grrr All Mighty]

חודש זה לא הרבה..אל תדאג אתה תשתפר, זה לא סוף העולם

 

[tomerA]

אתה רוצה ללמוד תנועה כמו סקוואט בחודש? לוקח הרבה מאד זמן עד שיש לך סקוואט נורמלי

 

[מר לטיסימוס]

זה לוקח הרבה זמן. תחשוב על זה ככה, אם אתה לא מגיע למצב שאתה מיואש, סימן שאתה לא יודע שאתה לא עושה את התנועה כמו שצריך.

 

[alalalal]

לי לקח יותר משנה ללמוד סקוואט.

 

[TMM]

שמע גבר אין מה להתבאס,אני אגיד לך ת'אמת גם הטכניקה שלי על-הפנים באמת! תסתכל סרטונים
אני לא מתייאש אני עובד על זה כל הזמן עד שזה יהיה נורמלי,אמנם זה לא קל אבל מנסים
אל תתייאש:79nb:
בהצלחה!

 

[AnaRhisT]

אבל הבעיה שאצלי יש עקמת בניגוד אליכם, אצלי זה מתבטא בכאבי גב קלים ברגעים פתאומיים.
חוץ מזה לפעמים כשאני מתכופך או שיש קשת די גדולה (החזה יוצא קדימה) אז סתם לפעמים כואב לי..

 

[Thor]

תקרא את הספר של ריפטטוP:
ואגב אם אתה רוצה לקחת את אחד המאמנים של גלי-גיל בתור מאמן... אז DONT, כסף זרוק, תשמע מקסימום אתה יכול לקבוע איתי או עם עידן(אני חושב שלא יהיה אכפת לו להראות לך סקוואט או דדליפט) ונוכל לעזור לך קצת, אם כי עדיין הייתי מציע לך לקרוא את הSS, אני בעצמי עשיתי טעות ורק לאחרונה קראתי אותו, ובאמת הטכניקה של הסווקאט והדדליפט שלי ישתפרו.