מידע ויטמין C והצטננות- מאמר נחמד.

[EMZ]

http://www.quackwatch.com/01QuackeryRelatedTopics/DSH/colds.html

לייל דווקא חושב אחרת.

 

[Mike Bikov]

יש על זה כמה מחקרים, ויטמין C ואנטיאוקסידנטים אחרים יכולים לעזור למערכת החיסון, אבל ברגע שיש לך כבר וירוס או הצטננות כזו או אחרת הם לא יעזור לך אם תיטול אותם בכמויות מסחריות או בכמויות בכלל.
ככה שמיץ תפוזים לא יעזור לכם וויטמין C בפרט כשאתם כבר מצוננים, תנסו לסמוך על ה memory של ה lymphocytes וה Macrophages שלכם ועוד כמה נחמדים.

 

[Shahar I]

מה המנה המומלצת של ויטמין C ליום (לבן אדם ששוקל 70) ?
אם אני שותה כל יום 400 מ"ל מיץ תפוזים סחוט זה מספיק?(שותה בעבודה, זה סחוט מתרכיז לא באמת במקום)
עוד חודש אני בברלין, לפי מה שהבנתי יהיה שם מינוס 10 מעלות ולא בא לי להיות חולה בטיול לחו"ל. איך עוד אפשר להערך לזה מבחנת תזונה?

 

[theidan]

אם אני אוכל כל יום טופי מתוך מחשבה שזה עוזר לי למנוע הצטננות, זה באמת יעזור לי. זה קטע מוזר כמה הפסיכולוגיה יכולה לעזור לך בדברים האלה.

 

[EMZ]

יש על זה כמה מחקרים, ויטמין C ואנטיאוקסידנטים אחרים יכולים לעזור למערכת החיסון, אבל ברגע שיש לך כבר וירוס או הצטננות כזו או אחרת הם לא יעזור לך אם תיטול אותם בכמויות מסחריות או בכמויות בכלל.
ככה שמיץ תפוזים לא יעזור לכם וויטמין C בפרט כשאתם כבר מצוננים, תנסו לסמוך על ה memory של ה lymphocytes וה Macrophages שלכם ועוד כמה נחמדים.

למקרופגים אין "זכרון". הם חלק מה Innate Immunity ולא חלק מהמערכת האדפטיבית.
כנל לימפוציטים מסוג NK.
לא לימדו אתכם אימונולוגיה של חתולים? 😛

 

[EMZ]

מה המנה המומלצת של ויטמין C ליום (לבן אדם ששוקל 70) ?
אם אני שותה כל יום 400 מ"ל מיץ תפוזים סחוט זה מספיק?(שותה בעבודה, זה סחוט מתרכיז לא באמת במקום)
עוד חודש אני בברלין, לפי מה שהבנתי יהיה שם מינוס 10 מעלות ולא בא לי להיות חולה בטיול לחו"ל. איך עוד אפשר להערך לזה מבחנת תזונה?

אין לזה תשובה וודאית. כל אחד חושב וממליץ מינון אחר.
לטעמי כדאי לקחת בין גרם וחצי לשניים ביום כאשר אתה לא חולה.
במיץ תפוזים מתרכיז יש כמות מאוד זניחה של ויטמין C ככה שאל תסתמך על זה.
לא חושב שיש משהו שאתה יכול לעשות יותר מידי מבחינת תזונה.
תמיד אפשר לתסף בC, D ואומגה 3 אבל הייתי הולך יותר על כיוון של הגיינה וחיטוי כדרך להמנעות.
ובעיקר תהנה, כשנהנים לא חולים 😃 - אני שרדתי חודש בקנדה במינוסים מטורפים בלי בעיה 😃

 

[SpellStorm]

קור לא שווה להיות חולה. זה מיתוס שלמיטב זכרוני הפריחו אותו בmythbusters
פשוט תקופות המעבר בין עונות זה התקופות שהוירוסים למניהם בשיאם. או משהו כזה. 😃

 

[EMZ]

קור בהחלט לא שווה עליה בסיכוי להיות חולה.

 

[Shahar I]

אין לזה תשובה וודאית. כל אחד חושב וממליץ מינון אחר.
לטעמי כדאי לקחת בין גרם וחצי לשניים ביום כאשר אתה לא חולה.
במיץ תפוזים מתרכיז יש כמות מאוד זניחה של ויטמין C ככה שאל תסתמך על זה.
לא חושב שיש משהו שאתה יכול לעשות יותר מידי מבחינת תזונה.
תמיד אפשר לתסף בC, D ואומגה 3 אבל הייתי הולך יותר על כיוון של הגיינה וחיטוי כדרך להמנעות.
ובעיקר תהנה, כשנהנים לא חולים 😃 - אני שרדתי חודש בקנדה במינוסים מטורפים בלי בעיה 😃

אוקיי תודה:)

 

[Mike Bikov]

למקרופגים אין "זכרון". הם חלק מה Innate Immunity ולא חלק מהמערכת האדפטיבית.
כנל לימפוציטים מסוג NK.
לא לימדו אתכם אימונולוגיה של חתולים? 😛

היה צריך להיות שם פסיק 😃