ייעוץ לחיצות חזה

[donic]

הייתי עושה עד עכשיו בסמית מאשין (לא לצחוק עליי :🙁)
ואתמול היה הפעם השנייה שלי ברגיל והידיים שלי רוקדות.. מתי זה יפסיק הריקוד הזה?
תודה מראש 🙌

 

[Vik]

קורה לי הרבה לפני סקוואט כבד,
אני פשוט לוקח כמה נשים ותופס את עצמי בידיים.
אתה מחיפה? איפה אתה מתאמן?
הרעידה הזאת זה קורה הרבה במאמץ או כשאתה מפחד,
כשתתחזק זה יעבור לך

 

[erlich20]

תתחיל עם מוט ריק וכל אימון תשתדל לעלות 2.5 קילו
בקשר לריקודים זה יעבור עם הזמן אחרי שתתרגל לעבוד חופשי

 

[donic]

אני בספורטן ועל הדרך לומד בעירוני א וגר בעין הים ( אני נואש למצוא מישהו שיעזור לי מפה)
ומה זאת אומרת כמה נשים? כאילו מעודדות 😳?

ומבחינת משקל אני תמיד שואף לעלות ככה שמתי שאני רואה שאני יכול לעלות בלי להפיל את המוט עלי אני יעלה..רק הריקודים זה בעיה כרגע

 

[Vik]

כמה נשימות*** XDDDDDDD
חחחח
הריקודים יעבור כשתתחזק,
אוי עין הים 😃 שתיתי שם פעם אחלה מקום.
עירוני א'? איזה שכבה אתה?

 

[donic]

שכבה ט

 

[Vik]

אתה בטח מכיר את חברים שלי, מכיר את דן קליש?
בכל מקרה השאלה שלך נענתה 😃

 

[donic]

כן מכיר 😛 ותודה על התשובה