נק' מוניטין:
0
המאמנת שלי אמרה לי שהליכה שורפת שומן יותר מאשר ריצה וריצה זה בעיקר לסיבולת לב ריאה.
צודקת?
תודה לעונים.
צודקת?
תודה לעונים.
ייעוץ שריפת שומן
- פותח/ת השרשור פרסי קלאסי
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
4,650
- הולמס פלייס
ממה שאני יודע
כל הזמן יש ניצול כזה או אחר של שומן
בכל מקרה זה לא נכון להגיד הליכה מול ריצה. מה זה ריצה? יש ריצה קלה ויש ספרינט.
בתאוריה היא צודקת
בפועל ובשטח זה לא נכון. ככל שאתה בכושר גבוה יותר אתה יכול לעבוד עצים יותר לרוץ יותר מהר ולאורך זמן = יותר קלוריות, מסלולי האנרגיה עובדים יותר חזק.
כל הזמן יש ניצול כזה או אחר של שומן
בכל מקרה זה לא נכון להגיד הליכה מול ריצה. מה זה ריצה? יש ריצה קלה ויש ספרינט.
בתאוריה היא צודקת
בפועל ובשטח זה לא נכון. ככל שאתה בכושר גבוה יותר אתה יכול לעבוד עצים יותר לרוץ יותר מהר ולאורך זמן = יותר קלוריות, מסלולי האנרגיה עובדים יותר חזק.
נק' מוניטין:
5,758
אני אנסה לעשות סדר: מה שנכון הוא שבדופק נמוך יותר רוב האנרגייה מקורה בשומן, בדופק גבוהה יותר מקור השומן יורד והמקור העיקרי לאנרגייה הוא גליקוגן (פחמימות) {אם אני לא טועה..}
באשר להרזייה, אותך מעניין כמה קלוריות שרפת באימון ולא כמה שומן שרפת, ככל שהאימון יהיה יותר עצים, אתה תשרוף יותר קלוריות, נכון שהמקור העיקרי יהיה פחמימות ולא שומן, אבל זה לא משנה!! מה שמשנה זה סך הקלוריות הכולל.
וכמובן כמובן שאם אתה רוצה להרזות מה שחשוב באמת זה גרעון קלורי עם\בלי אירובי.
