ייעוץ כאבים בגב התחתון מהדדליפט

[taldaniel]

אז ככה .... אתמול היה לי אימון עכשיו עשיתי דדליפט 77.8 קילו ואימון לפני עשיתי 70 (אני חושב קפצתי יותר מדי)
עכשיו הטכניקה שלי די טובה כמו שאמרתם לי שהיא בסדר ... אבל בדדליפט הזה הרגשתי שאני מעלה את המשקל עם הגב והתחת עולה כזה למעלה, קצת קשה להגיד איך
הלחץ בגב התחתון התחיל עוד בחימום עכשיו חשבתי זה לחץ נורמאלי כי תמיד יש לחץ בגב התחתון, ואז בסט עבודה זה התחזק עוד וכואב לי עד עכשיו הגב. אפשר להרגיש קליקים באזור ואם לוחצים זה כואב
אם אני מתכופף זה גם כואב
יכול להיות שנפצעתי ?

 

[מר לטיסימוס]

אם כואב וזה לא דומס, משהו בתנועה לא נכון ויכול להיות שאתה מרים את התחת (או יותר נכון שובר את הגב התחתון אבל מרגיש שאתה מרים את התחת). קליקים גם יכול להיות תוצאה של מתיחה חזקה בשריר. תנוח כמה ימים מאימונים ואם זה לא עובר לך להיבדק.