ייעוץ יד קידמית לSS

[TommyCohen]

אמרו לי שאפשר להוסיף יד קידמית לSS , אפשר להוסיף הכל אבל העקר שאני עושה את התרגילים המורכבים
אני לא מבין מה זה ישנה ?
והאם זה יכול לפגוע בהתאוששות שלי?

ובאיזה עצימות כדאי לי לעשות את התרגיל במידה ואני מוסיף אותו לתוכנית?,

וכואב לי הגב תחתון כבר הרבה זמן אני מנסה לשפר את הטכניקה שלי בסקוואט, המשקל עבודה שהיתי עליו הוא 90, עכשיו אני עושה עם 60 כדי לתרגל טכניקה במשך כמה שבועות כבר, ועדין כואב לי הגב תחתון שאני מתחיל את התנועה בסקוואט, שאני בתחתית כבר לא כואב, ושאני מסיים סט הגב תחתון שלי תפוס מאוד
אפשר לעבור לפרונט סקוואט ?

והבנתי שאם אני מחליף תפוואר קלין במתח זה לא ניקרא שאני עושה SS אני עושה משו אחר

 

[Cygnus]

איך מישהו יכול לדעת ממה כואב לך הגב התחתון והאם פרונט סקוואט יוכל לעזור לך שאף אחד לא יודע איך אתה עובד? תעלה סרטונים קודם.

ויש לך מספיק עבודה על הבייספס בתכנית אין צורך להוסיף תרגילי עזר נוספים.