ייעוץ ערכים תזונתיים

[Yakirh]

היי ,
חבר הציע לי לעשות שילוב נחמד של קוואקר , אגוזי מלך , צימוקים וחלב (קורנפלקס נקרא לזה?).
אני רוצה לחשב את הערך התזונתי של מה שאני אוכל (ולא מגולאנו כי הערכים שם לא מי יודע מה מדוייקים ..)
בכל מקרה מי שיכול לעזור לי מוזמן 😃 , בדרך כלל אני שם 50 - 70 גרם קוואקר , 50 גרם אגוזי מלך ,20 גרם צימוקים ו2 כוסות חלב (כוס חד"פ)
קוואקר 50 גרם - 5.5 ג' חלבון , 30 ג' פחמימה
אגוזי מלך 50 גרם - ? , ?
צימוקים 20 גרם - ? , ?
חלב 3% , 2 כוסות - ?


😣

 

[EMZ]

http://nutritiondata.self.com/

 

[Yakirh]

http://nutritiondata.self.com/

אני לא כלכך מסתדר באתר הזה את האמת ..
אני מחפש דבר אחד ומקבל 40 אפשרויות אין לי מושג מה זה מה

 

[adimenia]

היי ,
חבר הציע לי לעשות שילוב נחמד של קוואקר , אגוזי מלך , צימוקים וחלב (קורנפלקס נקרא לזה?).
אני רוצה לחשב את הערך התזונתי של מה שאני אוכל (ולא מגולאנו כי הערכים שם לא מי יודע מה מדוייקים ..)
בכל מקרה מי שיכול לעזור לי מוזמן 😃 , בדרך כלל אני שם 50 - 70 גרם קוואקר , 50 גרם אגוזי מלך ,20 גרם צימוקים ו2 כוסות חלב (כוס חד"פ)
קוואקר 50 גרם - 5.5 ג' חלבון , 30 ג' פחמימה
אגוזי מלך 50 גרם - ? , ?
צימוקים 20 גרם - ? , ?
חלב 3% , 2 כוסות - ?


😣

אגוזי מלך ,20 גרם צימוקים ו2 כוסות חלב (כוס חד"פ)
קוואקר 50 גרם - 5.5 ג' חלבון , 30 ג' פחמימה
אגוזי מלך 50 גרם - 32ג שומן 6.8ג פחמימה 7.1ג חלבון 321 קלוריות
צימוקים 20 גרם -0.1 שומן 15.8ג פחמימה 0.6ג חלבון 58 קלוריות
חלב 3% , 2 כוסות - 12ג שומן 20ג פחמימה 12ג חלבון 240 קלוריות

 

[Wonder Land]

יש גם את גולינגו שפחות מומלץ אבל שם לא תהיה לך בעיה..

 

[Yakirh]

אגוזי מלך ,20 גרם צימוקים ו2 כוסות חלב (כוס חד"פ)
קוואקר 50 גרם - 5.5 ג' חלבון , 30 ג' פחמימה
אגוזי מלך 50 גרם - 32ג שומן 6.8ג פחמימה 7.1ג חלבון 321 קלוריות
צימוקים 20 גרם -0.1 שומן 15.8ג פחמימה 0.6ג חלבון 58 קלוריות
חלב 3% , 2 כוסות - 12ג שומן 20ג פחמימה 12ג חלבון 240 קלוריות

מצויין תודה רבה 😃 , אפשר לדעת מאיפה הבאת את זה ?

יש גם את גולינגו שפחות מומלץ אבל שם לא תהיה לך בעיה..

כן אני יודע אבל הבעיה היא שהם לא ממש מדוייקים , לפעמים גם לא קרובים ..

 

[12344]

למה אתה חושב ככה?