אחיזה בcable pushdown

[prUser]

http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/CBPushdown.html

יש משמעות לאחיזה של המוט? overhand, underhand, hammer...? להבנתי, לא. מה דעתכם?

 

[IronMind]

אין משמעות, אבל ב- Underhand grip אתה תוכל כנראה לעבוד עם פחות משקל מאחר ובפוזיציה הזאת אתה נדרש לייצר יותר כח אחיזה, כלומר במקרה הזה האחיזה יכולה להוות גורם מגביל לטרייספס ולכן לדעתי זאת דרך שגויה לבצע את התרגיל, כמו שעושים תמיד בפשיטה של יד אחת:

http://www.exrx.net/AnimatedEx/Triceps/CBOneArmPushdown.gif