שאלה לגבי אחיזה בסקוואט
- פותח/ת השרשור reemar
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
13,122
180 זה לא באמת מספר כזה רציני, ויש הרבה חזקים יותר שמחזיקים צר מאוד, עם כפות ידיים קרובות מאוד לכתפיים.
לרוב מי שמחזיק רחב יותר זה העדפה אישית, אלא אם מדובר על אנשים שמרימים כבד מאוד (350 ומעלה), ולרוב מדובר על אנשים עם עבר כבד של שימוש בחומרים, שעם הזמן דפק להם את הכתפיים
לרוב מי שמחזיק רחב יותר זה העדפה אישית, אלא אם מדובר על אנשים שמרימים כבד מאוד (350 ומעלה), ולרוב מדובר על אנשים עם עבר כבד של שימוש בחומרים, שעם הזמן דפק להם את הכתפיים
נק' מוניטין:
13,122
כי רקמות החיבור לא רגישות לטסטוסטרון, אז השרירים מתאוששים הרבה יותר מהר מרקמות החיבור, בין השאר של הכתף. עם הזמן זה מוביל לנזקים בלתי הפיכים
- פותח/ת השרשור
- #5
אבל הן כן רגישות לקולגן, אסטרוגן והורמון גדילה, אחי אני לא מבין את התשובה שלך
אתה אומר שהם הרימו יותר כבד מאשר מהירות יכולת ההתאוששות של עוד דברים חוץ מרקמת השריר?
בגלל זה קולמן עשה 8 ניתוחי גב?
נק' מוניטין:
13,122
נכון, אבל לא תמיד פשוט לאזן את הדברים, וברגע שיש פציעה אז זה כבר בעיה
בידיוק
קשה לומר בידיוק כי אנחנו לא מכירים את העבר הרפואי שלו, אבל סביר להניח שזו הסיבה
- פותח/ת השרשור
- #9
האם זה תלוי בחומרים יותר מאשר העצימות של האימונים מבחינת נזקים בלתי הפיכים...?
קח את אותו בנאדם שעשה לעצמו נזק בלתי הפיך
תן לו לחוות את עצמו מחדש עם אותם חומרים כאשר הוא מחלק את העצימות בצורה שיהיה למפרקים ורקמות החיבור יותר זמן להתאושש ואז פתרת את הבעיה כביכול..?
- פותח/ת השרשור
- #11
אין איזה תרגיל בדיקה תבחין צילום רנטגן מצדי שיכול לתת אינדיקציה איפה אתה עומד מהבחינה הזאת?
בטוח הרופא צמוד/פיזיטרופיסת של בילדרים מובילים מתעסקים בזה
או שמא היום בשנות ה2000, נגמר הטרנד של להרים כבד כל הזמן ויותר חושבים על להימנע מנזק עתידי או שלנצח בילדינג זה תמיד יהיה לפלרטט עם הפציעה?
נק' מוניטין:
13,122
אני מניח שאקו או MRI יוכלו לתת אינדיקציה, אבל מן הסתם לא תעשה אותם כל יום או אפילו פעם בשבוע, ובין לבין הרבה יכול לקרות
מי שעושה בילדינג אין לו מה לדחוף יותר מדי כבר במשקלים מעבר למה שהוא מסוגל, שיתקדם במשקלים רק מתי שהוא מרגיש בטוח בנושא, אבל רוב האנשים שמגיעים לנזקים רציניים במפרקים הם בטופ של כל תחום, והם צריכים לדחוף את עצמם גם כאשר פציעה התחילה, וזה מה שגורם לבעיות רציניות כמו פציעות כתף רציניות
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
נק' מוניטין:
185
בעיה ידועה בקהילת הבילדרים, יש סיבה לכך שהם בעיקר משתמשים במכונות.
- פותח/ת השרשור
- #15
אבל האם אין יותר היפרתרופיה בעבודה חופשית?
לא מסתדר לי
לפי הבנתי מי שמרים כבד מסוגל להרים כבד, הבעיה שלא בהכרח העצמות הגידים והרקמות מספיקות להתאושש בין לבין ופה קבור הכלב
3:40
אני מכור להרגשה הזאת!
לא שזה טוב שזה קורה יותר מדי אבל לפי דעתי זה ההרגשה של הורמוני גדילה משתחררים לך בגוף
נק' מוניטין:
185
התייחסתי לנושא פציעות ספורט אצל מפתחי גוף מקצועיים, זה יותר "מסוכן" משקלים חופשיים
נק' מוניטין:
13,122
זה לא לחלוטין נכון
נק' מוניטין:
18,773
אני לא חושב שזה קשור ישירות לחומרים.
באופן כללי אנשים גדולים (שומן ו/או מאסת שריר) מתקשים עם גמישות.
בתחילת דרכי, הייתי אוחז 1-2 ס״מ מהצד הפנימי של הטבעת (כלומר יותר
צר מזרת על הטבעת) עם השנים ועלייה במשקל ובמאסת שריר (גם עם חומרים) עברי לאחוז יותר רחב, עד אצבע על הטבעת. כיום ירדתי במשקל ובמאסה (בהפסקה מחומרים) ירדתי סביב 8 קילו מ.ג, ואוחז די בקלות עם קמיצה על הטבעת.
אם תחפש SHW בIPF, כולם (ממה שמצאתי) אוחזים הכי רחב שניתן, או קרוב לכך.
באופן כללי אנשים גדולים (שומן ו/או מאסת שריר) מתקשים עם גמישות.
בתחילת דרכי, הייתי אוחז 1-2 ס״מ מהצד הפנימי של הטבעת (כלומר יותר
צר מזרת על הטבעת) עם השנים ועלייה במשקל ובמאסת שריר (גם עם חומרים) עברי לאחוז יותר רחב, עד אצבע על הטבעת. כיום ירדתי במשקל ובמאסה (בהפסקה מחומרים) ירדתי סביב 8 קילו מ.ג, ואוחז די בקלות עם קמיצה על הטבעת.
אם תחפש SHW בIPF, כולם (ממה שמצאתי) אוחזים הכי רחב שניתן, או קרוב לכך.
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
חחח... זה בדיוק כמו להגיד שזה הרגכע שבו אתה נהיה יותר נמוך מהמשקל.
