סנטה קלאוס - 2013
- פותח/ת השרשור MOONLight
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
656
"דיאטה דלת פחמימות היא דיאטה קיצונית, מדכאת, מסכנת חיים לטווח הארוך והיא בבחינת פצצה מתקתקת". זאת קבלת הפנים שמזהירה את הגולשים המחפשים בגוגל מזור למגיפת ההשמנה העולמית..."כל קרדיולוג הגון יוציא מתפריטכם היומי קמח וסוכר ככלל ראשון", זה מה שלימדו אותו באקדמיה ."כל דיאטנית הגונה תכניס לתפריטכם היומי 60% פחמימות מורכבות מקמח וסוכר", (זה מה שלימדו אותה באקדמיה ).
מצחיק לא?😛
מצחיק לא?😛
נק' מוניטין:
12,373
- גו אקטיב - יהוד
- פותח/ת השרשור
- #350
טוב אימון קשה היום ועל בטן ריקה 😛
סקוואט: 80, 100, 116, 136, 160 - הכל ל5 - הסט האחרון היה כבד ביותר.
חזה: 70, 86, 105, 120 (5), 140 (3) - הסט האחרון היה קשה מאוד לא יודע מה קרה לי נאבקתי בשיניים
חתירה: 60, 70, 85, 100 (5), 116 (3) - כבד
יד קדמית: 20, 25, 32.5 (8)
יד אחורית (לחיצה צרה) - 80 (10)
אימון מתיש - מחר אני שוקל לבצע אירובי בבוקר
סקוואט: 80, 100, 116, 136, 160 - הכל ל5 - הסט האחרון היה כבד ביותר.
חזה: 70, 86, 105, 120 (5), 140 (3) - הסט האחרון היה קשה מאוד לא יודע מה קרה לי נאבקתי בשיניים
חתירה: 60, 70, 85, 100 (5), 116 (3) - כבד
יד קדמית: 20, 25, 32.5 (8)
יד אחורית (לחיצה צרה) - 80 (10)
אימון מתיש - מחר אני שוקל לבצע אירובי בבוקר
נק' מוניטין:
12,373
- גו אקטיב - יהוד
- פותח/ת השרשור
- #356
ההעמסות שלי כוללות ארוחות שחיתות מטורפות של בעצם הכל מהכל.
טוב לגבי האימון היום - היה לחץ של זמן אבל אחלה הספק - 45 דקות
סקוואט: 80, 95, 116, 116 - הכל ל5
בנצ' בשיפוע חיובי: 70, 85, 96, 110 - הכל ל5
דדליפט: 100, 120, 140, 160 - הכל ל5
טוב לגבי האימון היום - היה לחץ של זמן אבל אחלה הספק - 45 דקות
סקוואט: 80, 95, 116, 116 - הכל ל5
בנצ' בשיפוע חיובי: 70, 85, 96, 110 - הכל ל5
דדליפט: 100, 120, 140, 160 - הכל ל5
נק' מוניטין:
4,203
אז כאילו בהמעסות לא אכפת לך שאתה אוכל הרבה שומן והרבה מאוד קלוריות ועדיין מצליח לבסוף לרדת לאחוזי שומן נמוכים ?
ו"דא אתה תותח כלהכבוד על המשקלי עבודה שאתה מצליח לשמור ובכלילי על הלוג שלמדתי ממנו הרבה וגם נותן לי מוטיווציה להמשיך בחיטוב שלי לאחוז שומן סביר
7082
