סנטה קלאוס - 2013

[MOONLight]

החיטוב עוד רחוק מלהסתיים לפחות בינתיים 😛

לא יודע אם אתה זוכר את ניר אביב, זה שהעלית סרטון שלו, שכנע אותי בתנאי שאני אגיע נמוך בא.ש לעלות על במה. ככה בשביל החוויה - ברור לי שלא אזכה בכל זאת אני לא מוזרק.

זה לא סופי זה תלוי ברמה שאני אגיע אליה ואם אני ארגיש שאני לא יעשה מעצמי צחוק יש מצב שאנסה פעם אחת.

 

[tuxlight]

תמיד ידענו שאתה בילדר בארון
יש במאי תחרות של.. NAC נראה לי
לך על זה

 

[MOONLight]

מאי זה מוקדם מדי - אין מצב שאני אהיה מוכן, הוא אמר לי משהו על אוגוסט.

 

[tuxlight]

מאי זה מוקדם מדי - אין מצב שאני אהיה מוכן, הוא אמר לי משהו על אוגוסט.

😵
תשמע מגיע לך כל כך הרבה כבוד על ההתמדה הזאת .. במיוחד אם אתה בונה להחזיק ככה עד אוגוסט

למרות שעדיין אתה רוצה להזיז תט1סיק בחוטיני מול קהל 😛

 

[MOONLight]

חחח, תחתון יהיה מספיק טוב עבור חובבן כמוני. 😛

אבל - אתה צודק באמת יש עוד הרבה זמן עד אוגוסט הרבה דברים שיכולים עוד להשפיע כמו עבודה לימודים חברה שיושבת לך על הווריד ועוד תירוצים. אבל זה יהיה הישג גדול בשבילי לעלות על במה פעם אחת ולנסות. אבל צריך להגיע מאוד יבש ונמוך בא.ש. עם 8 א.ש אין לי מה לעלות בכלל על הבמה.

 

[EMZ]

העיקר לבכות אה יא אנורקס!?

גם אתה נתת בראש, כל הכבוד
יאללה תסיים כבר עם החיטוב המגעיל הזה!
מה יביא לך 9 או 10 אחוז.. או 8.5 ?

קוביות-->צ'1צ'ות

החיטוב עוד רחוק מלהסתיים לפחות בינתיים 😛

לא יודע אם אתה זוכר את ניר אביב, זה שהעלית סרטון שלו, שכנע אותי בתנאי שאני אגיע נמוך בא.ש לעלות על במה. ככה בשביל החוויה - ברור לי שלא אזכה בכל זאת אני לא מוזרק.

זה לא סופי זה תלוי ברמה שאני אגיע אליה ואם אני ארגיש שאני לא יעשה מעצמי צחוק יש מצב שאנסה פעם אחת.

בילדר! תתחיל להזריק!

 

[MOONLight]

 

[MOONLight]

יאללה אימון ליל הסדר 😛

סקוואט: 80, 100, 120 (5), 147 (2), 160 (5) - קשה כתמיד

חזה: 70, 85, 100 (5), 120 (2), 135 (5), 120 (5) - הפעם היה קליל

חתירה: 60, 80, 90, 100 (5), 120 (3) - ניסיתי למשוך 5 אבל לא היה כוח

חג שמח לכולם

אימון הבא יום רביעי

 

[moo]

לא כדאי לג פרס במקום הHB ?

 

[MOONLight]

😃 כמשה נתן לי לתרגם את המאמר - ידעתי שזה יעורר בפרום סוג של ויכוח ישן.

 

[MOONLight]

סקוואט: 80, 100, 120, 120 - הכל ל5

חזה עליון: 72, 90, 100, 116 - הכל ל5

דדליפט: 100, 130, 150, 170 -הכל ל5


היום העמסה :hoel

 

[tuxlight]

אחלה של דדליפט ליאור
מה השיא בדדליפט?

 

[MOONLight]

תודה גיל, זה תרגיל די חרא אצלי.

180 ל5, ו190 ל3.

 

[tuxlight]

בול כמוני.. יפה
מה גרוע בו אצלך? חחחחח....

 

[MOONLight]

בשונה מסקוואט הדדליפט משאיר אותי נכה יומיים. האימון אחרי האימון הזה יהפוך לסרט אימה.

יש לי גם קטע עם הדדליפט (ערכתי רשמתי סקוואט בהתחלה) שחופרים לי כמה דקות בין הסטים נניח לפני הסט האחרון אני מתקרר או סוג של מאבד פוקוס והלך הסט הכבד.

 

[SweetBamba]

מה המשקל כיום אם אפשר לשאול?

 

[MOONLight]

93.5 במדידה האחרונה לפני ההעמסה.

 

[SweetBamba]

מצטער אם לא עקבתי
אבל קרה משהו באמצע החיטוב שגרם לו להיעצר?

 

[MOONLight]

החיטוב בגדול לא נעצר ואני עושה דל פחמימה.

למרות שהצטננתי עם כאב גרון :( אז לצערי אין אימון עד שאבריא.

 

[Dave Grohl]

יש קלוריות בסטרפסילס? LOL